Тонкие блинчики с бананово-творожным кремом
Блинчики. Фото: Shutterstosk
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог, 5 % | 50 | 73 | 11 | 3 | 2 |
| Банан | 50 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| Какао порошок обезжирений | 10 | 10 | 2 | 1 | 2 |
| Разрыхлитель теста | 3 | 2 | - | - | 1 |
| Сахар-песок | 10 | 38 | - | - | 10 |
| Молоко 2,5% | 100 | 54 | 3 | 3 | 5 |
| Яичный белок куриный | 46 | 20 | 5 | - | - |
| Яйцо куриное | 47 | 74 | 6 | 5 | 0 |
| Отруби пшеничные | 40 | 76 | 6 | 2 | 13 |
| Протеин Dymatize Elite Whey Protein Isolate | 60 | 211 | 45 | 3 | 4 |
| Итого: | 416 | 606 | 78 | 16 | 46 |
| На 1 порцию: | 104 | 152 | 19.5 | 4 | 11.6 |
| На 100 грамм: | 146 | 19.1 | 3.5 | 8.3 | |
| БЖУ: | 49% | 23% | 28% |
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
19.1 г
3.5 г
>8.3 г
49%
23%
28%
146 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, банан, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста
Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: