Салат с кальмарами ПП
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста пекинская | 500 | 80 | 6 | 1 | 16 |
| Рис белый | 100 | 344 | 7 | 1 | 79 |
| Кальмар (мясо) | 800 | 800 | 144 | 18 | 16 |
| Лук зеленый | 50 | 10 | 1 | - | 2 |
| Лук репчатый | 200 | 82 | 3 | 0 | 16 |
| Йогурт 1,5% | 100 | 57 | 4 | 2 | 6 |
| Итого: | 1750 | 1373 | 164 | 21 | 136 |
| На 1 порцию: | 1750 | 1373 | 164.3 | 21.2 | 135.7 |
| На 100 грамм: | 75 | 8.9 | 1.1 | 7.6 | |
| БЖУ: | 47% | 14% | 39% |
Вес одной порции
Количество порций
1750
г
Порций:
1
Общий вес блюда: 1750 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.9 г
1.1 г
>7.6 г
47%
14%
39%
75 Ккал / 100 г
Потребуется:
кальмар (мясо), капуста пекинская, лук репчатый, рис белый, йогурт 1,5% , лук зеленый
Рецепт от edaifigura.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: