Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Жареные грибы с орехами 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/111210970/stock-photo-mushroom-salad-with-walnuts.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Шампиньоны 400 108 17 4 0
Орех грецкий 80 525 13 49 9
Лук зеленый 50 10 1 - 2
Кинза 15 7 1 0 1
Петрушка 15 7 1 0 1
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Соевый соус 1 1 0 - 0
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 595 930 32 83 15
На 1 порцию: 149 233 8.1 20.7 3.7
На 100 грамм: 156 5.4 13.9 2.5
БЖУ: 14% 80% 6%
Вес одной порции
Количество порций
149 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 595 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.4 г
13.9 г
>2.5 г
14%
80%
6%
156 Ккал / 100 г
Потребуется:
шампиньоны, орех грецкий, лук зеленый, масло оливковое, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, соевый соус, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 400 г шампиньонов
  • 0,5 ст. грецких орехов без скорлупы
  • пучок зелёного лука
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • немного соевого соуса
  • маленький пучок кинзы и петрушки
  • перец молотый
  • соль

Приготовление:

  1. Грибы очистить и нарезать тонкими пластинками. Разогреть мсло в сковороде, обжарить грибы до готовности. Посыпать солью и перцем.
  2. Мелко нарезать зелёный лук и другую зелень, орехи перебрать и разломать на кусочки.
  3. Соединить жареные грибы, орехи и зелень, слегка приправить соевым соусом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: