Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кето оладьи из куриной печени 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX146910001/">Фото: © zolelena / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Печень куриная 400 560 82 24 6
Мука кунжутная 75 265 22 14 14
Лук репчатый 75 31 1 0 6
Чеснок 15 22 1 0 5
Псиллиум 5 2 0 - 0
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Масло кокосовое 50 450 - 50 -
Итого: 723 1489 118 99 32
На 1 порцию: 181 372 29.6 24.8 7.9
На 100 грамм: 206 16.4 13.7 4.4
БЖУ: 32% 60% 8%
Вес одной порции
Количество порций
181 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 723 г
45 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
16.4 г
13.7 г
>4.4 г
32%
60%
8%
206 Ккал / 100 г
Потребуется:
печень куриная, яйцо куриное, мука кунжутная, лук репчатый, масло кокосовое, чеснок, псиллиум, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 400 г куриной печени
  • 3 ст.л. кунжутной муки
  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 яйца
  • 1,5 ч.л. псиллиума
  • перец молотый
  • соль
  • масло для жарки

Приготовление:

  1. Измельчить с помощью мясорубки или блендера печень, лук, чеснок, яйца. Добавить муку и псиллиум, молотый перец, соль, специи по вкусу.
  2. Массу хорошенько перемешать (можно взбить блендером)
  3. Разогреть сковороду с маслом, обжарить оладушки с двух сторон. В процессе приготовления добавлять масло, так как оно сильно впитывается в оладьи. Подавать со сметаной. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: