Белковая фитнес-запеканка
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Сыр Монастырский 35% | 30.3 | 76 | 7 | 5 | - |
Яйцо куриное | 107.1 | 168 | 14 | 12 | 1 |
Творог, 5 % | 303 | 439 | 64 | 15 | 9 |
Паприка сушёная, молотая | 5.1 | 14 | 1 | 1 | 3 |
Укроп и другие пряные травы | 10.1 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Овсяные хлопья геркулес | 15.2 | 53 | 2 | 1 | 9 |
Итого: | 471 | 754 | 87 | 34 | 23 |
С учетом уварки: | 374 | 754 | 87 | 34 | 23 |
На 1 порцию: | 93 | 189 | 21.9 | 8.6 | 5.6 |
На 100 грамм: | 154 | 18.2 | 6.6 | 5.1 | |
БЖУ: | 47% | 41% | 12% |
5 мин.
+
45 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
18.2 г
6.6 г
>5.1 г
47%
41%
12%
154 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог, 5 % , яйцо куриное, сыр монастырский 35%, овсяные хлопья геркулес, укроп и другие пряные травы, паприка сушёная, молотая
Здоровое питание | Power of will
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически