Курица с овощами в горшочках
Фото: Depositphotos.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 350 | 270 | 7 | 1 | 57 |
| Курица филе, без кожи | 300 | 330 | 69 | 4 | - |
| Тыква | 300 | 66 | 3 | 0 | 13 |
| Морковь | 75 | 26 | 1 | 0 | 5 |
| Чеснок | 15 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| Лук репчатый | 65 | 27 | 1 | 0 | 5 |
| Перец Болгарский красный | 120 | 32 | 2 | - | 7 |
| Вода | 400 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 7 | - | - | - | - |
| Итого: | 1633 | 775 | 84 | 6 | 93 |
| На 1 порцию: | 408 | 194 | 21 | 1.4 | 23.2 |
| На 100 грамм: | 43 | 5.9 | 0.4 | 3.5 | |
| БЖУ: | 44% | 7% | 49% |
Вес одной порции
Количество порций
408
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1633 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.9 г
0.4 г
>3.5 г
44%
7%
49%
43 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, картофель, курица филе, без кожи, тыква, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: