Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Яичный ролл с авокадо и помидорами

Яичный ролл с авокадо и помидорами 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX77231498/#">Фото: © nata_vkusidey / Фотобанк Фотодженика</a>
Фото: © nata_vkusidey / Фотобанк Фотодженика
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Масло топленое 10 89 - 10 -
Авокадо 140 291 3 28 10
Помидоры 100 20 1 0 4
Сливки 30% жирности 100 287 2 30 3
Итого: 552 1001 31 91 19
На 1 порцию: 276 501 15.5 45.6 9.6
На 100 грамм: 181 5.6 16.5 3.5
БЖУ: 12% 80% 8%
Вес одной порции
Количество порций
276 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 552 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.6 г
16.5 г
>3.5 г
12%
80%
8%
181 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, авокадо, помидоры, сливки 30% жирности, масло топленое, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 4 яйца
  • 100 мл сливок
  • соль
  • 2 ч.л. топлёного масла
  • 1 авокадо
  • 1 спелый помидор

Приготовление:

  1. 2 яйца разбить в миску, смешать с половиной молока, не взбивая, посолить.
  2. Разогреть на сковороде масло, вылить омлет, обжарить с двух сторон по минуте. Так же приготовить второй блинчик.
  3. Почистить авокадо, удалить косточку. Нарезать помидоры. Выложить авокадо и помидоры в блинчики, завернуть. Подавать можно со сметаной или сметанным соусом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: