40 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-17 г

Потребуется: вода, лук репчатый, гречка, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

10 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: молоко 2,5% , чай зеленый, листовой

45 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-32 г

Потребуется: вода, мука кукурузная, соль поваренная пищевая

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: цуккини, яйцо куриное, мука пшеничная , лук репчатый, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

40 мин. 254 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-35 г

Потребуется: вишня, мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахар-песок, крахмал картофельный, яйцо куриное, сметана 15,0% жирности, разрыхлитель теста

30 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-36 г

Потребуется: смородина красная, сахар-песок, мука пшеничная , масло сливочное 72%, яйцо куриное, крахмал картофельный, разрыхлитель теста

15 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-13 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, гречневая крупа ядрица, масло сливочное 82%

20 мин. 236 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-33 г

Потребуется: смородина красная, мука пшеничная , сахар-песок, яйцо куриное, масло сливочное 72%, крахмал картофельный, разрыхлитель теста, ванилин

10 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-35 г

Потребуется: банан, мука кукурузная, масло подсолнечное, изюм, сок лимонный, пищевая сода

20 мин. 231 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-29 г

Потребуется: ревень, мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 72%, яйцо куриное, крахмал картофельный, разрыхлитель теста, ванильный сахар, соль поваренная пищевая

1 ч. 79 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: томаты в с/с greenray (калита), нут браволли 350г, лук репчатый (пятерочка), масло кокосовое (cacaocaw), чеснок (пятерочка)

5 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: йогурт натуральный 3.2%, малина, мед натуральный (мёд)

30 мин. 234 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , тыква, апельсин, сметана 20,0% жирности, сахар-песок, масло сливочное 82%, яйцо куриное, крахмал картофельный, соль поваренная пищевая, корица, орех мускатный

15 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: морковь, йогурт 6,0% , банан, мюсли

5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: кефир 1% жирности, горчица столовая, соевый соус, базилик сушеный

1 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: молоко 0.5%, отруби овсяные

20 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, сосиски молочные, томатная паста, лук репчатый, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, вода, чеснок, перец черный молотый

15 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: фасоль стручковая, сыр плавленый, сметана 12% жирности, вода, чеснок, масло топленое, соль поваренная пищевая, орех мускатный, перец черный молотый

25 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-13 г

Потребуется: кабачок, сметана 10,0% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, масло топленое, лук репчатый, морковь, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, пищевая сода

30 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: вода, белый гриб, картофель, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, перец черный молотый

30 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: вода, сыр плавленый, шампиньоны, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая

15 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-14 г, У-10 г

Потребуется: морковь, сельдерей, корень, яблоки, орех кедровый, салат, сок лимонный, масло кедрового ореха, соль поваренная пищевая

40 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, картофель, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, морковь, рис белый, масло подсолнечное

30 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: шампиньоны, куриный бульон, крупа перловая, вода, тыква, лук репчатый, масло топленое, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

45 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: вода, тыква, куриная голень, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

45 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, орех грецкий, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, чеснок, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: йогурт 3,2% , вода минеральная, огурец грунтовый, орех грецкий, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-25 г, У-3 г

Потребуется: сыр маскарпоне, сметана 20,0% жирности, подсластитель эритрит, вода, кофе растворимый

20 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: помидоры, фасоль красная, петрушка, арахис, масло оливковое, чеснок, базилик сушеный

25 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: помидоры, кабачок, баклажаны, тофу, морковь, перец болгарский красный, томатная паста, вода, укроп обыкновенный, масло оливковое, базилик свежий, соль поваренная пищевая

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: вода, пшено, мука чечевичная, масло топленое, соль поваренная пищевая

10 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: творог простоквашино 5% зерненый, помидоры, огурец грунтовый, сметана 15,0% жирности, салат, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, горбуша, картофель, морковь, помидоры, лук репчатый, водка

15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: вода, крупа овсяная, масло сливочное 72%

20 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: картофель, капуста белокочанная, сердце говяжье, лук репчатый, морковь, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, яйцо куриное, масло подсолнечное, томатная паста, соль поваренная пищевая

40 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, сок томатный, осьминог, яйцо куриное, кальмар (мясо), помидоры, лук репчатый, креветки очищенные, морковь, мидии, перец сладкий, чеснок, сок лимонный, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, шафран, приправа kamis прованские травы

30 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-27 г

Потребуется: молоко 0.5%, бисквитный корж, малина, ежевика, сливки 9% жирности, варенье из малины, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), ликер, мука пшеничная , ванилин

15 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-19 г

Потребуется: молоко 3,2% , банан, крупа манная, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: картофель, крылышко цыплят (целое), вода, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-14 г

Потребуется: молоко 2,5% , тыква, пшено, соль поваренная пищевая, сахар-песок

40 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: квас хлебный, огурец грунтовый, яйцо куриное крутое, картофель отварной, колбаса вареная докторская, лук зеленый, соль поваренная пищевая

10 мин. 262 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-24 г, У-7 г

Потребуется: горчица "французская"зернистая огородников, соевый соус, масло подсолнечное, сок лимонный, укроп и другие пряные травы

30 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: вода, форель морская, лук репчатый, соль поваренная пищевая, морковь, петрушка, чеснок, перец черный горошек, лавровый лист

30 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное

15 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: сельдерей черешковый, яблоки, орех грецкий, салат, сметана 10,0% жирности

10 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: морская капуста варено-мороженная, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, огурец соленый, масло подсолнечное, петрушка

30 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, тофу, шампиньоны, перец сладкий, масло оливковое, чеснок, паприка сушёная, молотая, куркума

40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, перец красный сладкий, брынза , салат, маслины крупные, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 32 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, шампиньоны, картофель, сыр плавленный, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец душистый, перец черный молотый

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-18 г

Потребуется: картофель молодой, масло подсолнечное

50 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-20 г

Потребуется: баклажаны, мука пшеничная , перец красный сладкий, масло сливочное 72%, яйцо куриное, лук репчатый, сок лимонный, масло оливковое, розмарин, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: баклажаны, шампиньоны, лук репчатый, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, соевый соус, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-25 г

Потребуется: груша, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, горький шоколад, ром, какао-порошок, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

40 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-21 г

Потребуется: молоко 2,5% , рис белый, вода, сахар-песок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

40 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, голень с кожей

1 ч. 98 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: картофель отварной, молоко 2,5% , сыр твердый (маасдам), мука пшеничная , масло сливочное 82%

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: картофель, капуста цветная, лук репчатый, сныть, яйцо куриное, ряженка, 2,5% , петрушка, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

30 мин. 224 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-36 г

Потребуется: земляника, клубника, бисквит шоколадный, маршмеллоу, горький шоколад

15 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-16 г

Потребуется: вино полусладкое, соевый соус, имбирь корень, мед натуральный (мёд), чеснок

20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-21 г

Потребуется: вода, сметана 20,0% жирности, сахар-песок, желе малиновое, желе апельсиновое, желе клубничное, желатин пищевой

2 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: кефир 1% жирности, имбирь порошок, корица, перец красный молотый

10 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

30 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-18 г

Потребуется: вода, макароны твердых сортов (сухие), шампиньоны, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая

30 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, помидоры, перец красный сладкий, лук репчатый, чеснок, петрушка, куркума, соль поваренная пищевая

10 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, свекла, сливки, 20,0% жирности, морковь, сыр адыгейский, лук репчатый, томатная паста, кедровый орех, чеснок

15 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-18 г

Потребуется: вода, молоко 3,2% , гречневые хлопья нордик, яблоки, изюм, семя тыквы, масло сливочное 82%

20 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: овощной бульон, картофель, томатное пюре. консервы, фасоль белая, морковь, лук репчатый, сельдерей, корень, масло оливковое, кориандр, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-22 г

Потребуется: хурма, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, яблоки, мед натуральный (мёд), куркума, мак-семя, имбирь порошок, корица, ванилин, соль поваренная пищевая

10 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-20 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, яблоки, крупа пшено, сахар-песок, корица

20 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, филе лосося без кожи, картофель, помидоры, лук репчатый, морковь, сельдерей черешковый, масло оливковое, сок лимонный, петрушка, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , горький шоколад, сахар-песок, агар

25 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-14 г

Потребуется: молоко 2,5% , банан, мука пшеничная , яйцо куриное, горький шоколад, какао-порошок, топленое масло, сахар-песок, соль поваренная пищевая

15 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-22 г

Потребуется: яблоки, мука пшеничная , вода, мука льняная, масло оливковое, крупа манная, масло сливочное 82%, корица, пищевая сода, соль поваренная пищевая

25 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-26 г

Потребуется: тыква, мука пшеничная , масло сливочное 82%, сахар-песок, яйцо куриное, сметана 18% жирности, сок лимонный, цедра лимонная, соль поваренная пищевая, ванильный сахар, корица

35 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: вода, говядина вырезка, перец болгарский красный, картофель, помидоры, фасоль белая, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое, перец чили, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

40 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, куриная грудка, копченая, картофель, сыр плавленый, морковь, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, куркума, перец черный молотый

5 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: вода, молоко 3,2% , гречневая крупа ядрица колоризатор

1 ч. 25 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, капуста белокочанная, картофель, морковь, лук репчатый, помидоры

35 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, куриные крылышки, шампиньоны, перец сладкий, соевый соус, масло оливковое, лук зеленый, петрушка, перец чили, чеснок, соль поваренная пищевая, имбирь порошок

15 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-19 г, У-5 г

Потребуется: авокадо, сыр almette сливочный, коньяк, соль поваренная пищевая

40 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: вода, фарш из свинины, картофель, лук репчатый, морковь, рис белый, масло подсолнечное, петрушка

35 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-7 г

Потребуется: тыква, сливки 30% жирности, яйцо куриное, масло сливочное 72%, сухари пшеничные, соль поваренная пищевая, розмарин, шалфей, тимьян

15 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: баклажаны, помидоры, сыр фета, лук репчатый, оливки, масло оливковое, петрушка, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 254 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-38 г

Потребуется: яблоки, мука пшеничная , овсяные хлопья геркулес, сахар-песок, масло сливочное 72%, сок лимонный

10 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-13 г

Каша, максимально сохранившая витамины

Потребуется: вода, молоко 2,5% , гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: смородина черная, сливки 30% жирности, молоко 1,5%, желатин пищевой, крахмал картофельный, ванилин

1 ч. 101 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: картофель отварной, шампиньоны, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, яйцо куриное, масло подсолнечное, чеснок, сухари панировочные, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-22 г

Потребуется: вода, гречневая крупа продел, масло подсолнечное, морковь, лук репчатый

10 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-12 г

Прекрасное питательное постное блюдо

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, белый гриб сушеный, масло оливковое

7 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: йогурт 1,5% , банан, малина, молоко 1%, миндаль, семя льна, женьшень корень

25 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: редис, маслины без косточек, сыр адыгейский 45% жирности, перец болгарский красный, томат грунтовый, капуста пекинская, салат, масло оливковое, лук зеленый, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

25 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: вода, килька балтийская, гречка, картофель, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

15 мин. 349 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-35 г, У-6 г

Потребуется: петрушка, масло оливковое, кинза, миндаль

50 мин. 288 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-72 г

Потребуется: сахар-песок, вода, желатин пищевой, пищевая сода, лимонная кислота, ванилин

1 ч. 45 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: вода, овощная смесь "щи с квашеной капустой", свиные ребра с тонким слоем мяса, соль поваренная пищевая, чеснок, лавровый лист

5 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: молоко топленое 1% , пшено, сахар тростниковый, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

1 ч. 243 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-32 г

Потребуется: слоеное тесто дрожжевое, клюква, сахар-песок, свекла, крахмал картофельный

1 ч. 48 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: вода, масурдал, суп из чечевицы ярмарка, курица (филе) вареная, соль поваренная пищевая

20 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: вода, индейка, грудка без кожи, чечевица зерно, картофель, курица филе, без кожи, морковь, лук репчатый, петрушка, масло подсолнечное

20 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: вода, чечевица зерно, морковь, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, томатная паста, орегано сушеный