Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с сельдереем и яблоком 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX43570415/#">Фото: © avgustino / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сельдерей, корень 120 38 2 0 8
Морковь 150 53 2 0 10
Яблоки 120 56 1 1 12
Орех кедровый 100 680 16 56 28
Сок лимонный 30 10 0 - 1
Масло кедрового ореха 30 269 - 30 -
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Салат 80 10 1 0 1
Итого: 631 1116 21 87 61
На 1 порцию: 158 279 5.2 21.8 15.2
На 100 грамм: 177 3.3 13.8 9.6
БЖУ: 8% 71% 21%
Вес одной порции
Количество порций
158 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 631 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.3 г
13.8 г
>9.6 г
8%
71%
21%
177 Ккал / 100 г
Потребуется:
морковь, сельдерей, корень, яблоки, орех кедровый, салат, сок лимонный, масло кедрового ореха, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 120 г корневого сельдерея
  • 2 моркови
  • 1 большое яблоко
  • 100 г кедровых орешков
  • 4 листа зелёного салата
  • 2 ст.л. лимонного сока
  • 2 ст.л. кедрового масла (или другого орехового)
  • соль

Приготовление:

  1. Сельдерей и морковь почистить от кожуры, яблоко при желании тоже почистить. Нарезать тонкой соломкой, или натереть на крупной тёрке.
  2. Добавить к яблоку, сельдерею и моркови кедровые орешки, немного посолить, полить лимонным соком и маслом кедрового ореха.
  3. Разложить салат в салатные листья. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: