Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из морской капусты 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло подсолнечное 36 324 - 36 -
Петрушка 10 5 0 - 1
Лук репчатый 80 33 1 0 7
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
морская капуста варено-мороженная 200 32 2 - -
Морковь 100 35 1 0 7
Огурец соленый 75 10 1 0 1
Итого: 601 596 18 48 16
С учетом уварки: 535 596 18 48 16
На 1 порцию: 134 149 4.5 12 4.1
На 100 грамм: 111 3.4 9.0 3.0
БЖУ: 13% 76% 11%
Вес одной порции
Количество порций
134 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 535 г
10 мин.
+ 20-25 минут варки моркови
Белки
Жиры
Углеводы
3.4 г
9 г
>3 г
13%
76%
11%
111 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
морская капуста варено-мороженная, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, огурец соленый, масло подсолнечное, петрушка
Приготовление

Отварить морковь, очистить, нарезать соломкой.
Сварить яйцо вкрутую, нарубить.
Огурцы нашинковать соломкой, лук нарезать кольцами.
Соединить все ингредиенты, заправить растительным маслом, перемешать.

Рецепт от eda.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: