Овсяная каша с хурмой, специями и мёдом
Овсяная каша с хурмой, специями и мёдом. Фото: depositphotos
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Молоко 2,5% | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
| Овсяные хлопья геркулес | 200 | 704 | 25 | 12 | 124 |
| Хурма | 500 | 335 | 3 | 2 | 77 |
| Куркума | 10 | 33 | 1 | 1 | 6 |
| Имбирь порошок | 2 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Корица | 2 | 5 | 0 | - | 2 |
| Ванилин | 1 | 3 | - | - | 0 |
| Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
| Мед натуральный (мёд) | 20 | 63 | 0 | - | 16 |
| Мак-семя | 10 | 56 | 2 | 5 | 2 |
| Яблоки | 120 | 56 | 1 | 1 | 12 |
| Итого: | 1116 | 1397 | 39 | 28 | 250 |
| На 1 порцию: | 159 | 200 | 5.5 | 3.9 | 35.8 |
| На 100 грамм: | 141 | 3.4 | 4.6 | 21.9 | |
| БЖУ: | 11% | 18% | 71% |
Вес одной порции
Количество порций
159
г
Порций:
7
Общий вес блюда: 1116 г
20 мин.
+
15 минут варка
Белки
Жиры
Углеводы
3.4 г
4.6 г
>21.9 г
11%
18%
71%
141 Ккал / 100 г
Потребуется:
хурма, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, яблоки, мед натуральный (мёд), куркума, мак-семя, имбирь порошок, корица, ванилин, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: