10 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-2 г, У-21 г

Потребуется: творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес, яичный белок куриный, изюм, имбирь порошок

20 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: яйцо куриное, куриная грудка, без кожи, активиа питьевая натуральная, лаваш армянский, тонкий, салат, паприка сушёная, молотая, перец чили

20 мин. 541 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-31 г, У-61 г

Потребуется: мука пшеничная , масло подсолнечное, сахар-песок, горчичный порошок, разрыхлитель теста, пищевая сода, ванилин

40 мин. 23 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, килька в томатном соусе , капуста квашеная с морковью, лук репчатый, томатный сок, картофель, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: судак, масло подсолнечное, мука пшеничная , перец черный горошек, соль поваренная пищевая

5 мин. 174 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-29 г

Потребуется: крупа пшено, мед натуральный (мёд), орех грецкий, изюм

1 ч. 110 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, свекла, орех грецкий, лук репчатый, кинза, сок лимонный, масло оливковое, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, кориандр, хмели-сунели, перец красный жгучий

35 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-18 г

Потребуется: яйцо куриное, банан, крупа овсяная

30 мин. 433 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-39 г, У-4 г

Потребуется: сыр голландский, майонез , яйцо куриное, орех грецкий, кедровый орех, семя тыквы, чеснок

1 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, шампиньоны, сыр твердый (маасдам), кетчуп, лук репчатый, масло оливковое, крупа овсяная

20 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: капуста квашеная с морковью, морская капуста с маслом , огурец грунтовый, укроп обыкновенный

20 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-7 г

Потребуется: крабовые палочки, кукуруза консервы, яйцо куриное крутое (вареное), огурец грунтовый, майонез , лук зеленый, укроп обыкновенный

40 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, шампиньоны, лук репчатый, масло подсолнечное, лук зеленый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

40 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: вода, куриные пупки вареные, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, перец черный молотый

20 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: вода, чечевица зерно, морковь, бекон, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, чеснок

25 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-26 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, лук репчатый, чеснок

30 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, лук репчатый, морковь, молоко 1,5%, соевый соус

20 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: вода, молоко 1,5%, гречневая крупа ядрица, курага, изюм, орех грецкий, ванилин, кардамон, корица

10 мин. 279 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-37 г

Потребуется: паста (спагетти), тушенка из говядины

20 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-9 г

Потребуется: фарш куриный , рис белый вареный, лук репчатый, яйцо куриное, масло подсолнечное

5 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-15 г

Потребуется: банан, киви пюре

5 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: сок грейпфрутовый, сок апельсиновый, сок лимонный

30 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-5 г, У-17 г

Потребуется: творог, 5 % , мука цельнозерновая, ветчина из индейки"коровино", перец красный сладкий, яйцо куриное, куриная грудка, без кожи, шампиньоны, сыробогатов, томатная паста, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, пищевая сода, базилик сушеный

20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: сельдерей, помидоры, огурец грунтовый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

1 ч. 73 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: вода, куриные сердечки, лук репчатый, морковь, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-10 г, У-7 г

Потребуется: творог, 9 %, сметана 25% жирности, сахар-песок

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: фасоль стручковая, лук репчатый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное

1 ч. 30 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: сом, масло подсолнечное, мука высшего сорта, соль поваренная пищевая

45 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, сок томатный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

10 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: вода, голова сома, картофель, лук репчатый, морковь, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 102 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: шампиньоны, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 338 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-18 г, У-40 г

Потребуется: морковь, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло подсолнечное, молоко 2,5% , сахарная пудра, какао-порошок, вода, кондитерская посыпка (для тортов, куличей), корица, имбирь порошок, лимонная кислота, пищевая сода, орех мускатный

1 ч. 381 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-15 г, У-57 г

Потребуется: мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахар-песок, яйцо куриное, сахарная пудра, яичный белок куриный

1 ч. 230 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-44 г

Потребуется: вода, мука ржаная, овсяные хлопья геркулес, мука пшеничная , курага, чернослив, яичный белок куриный, изюм кишмиш, мед натуральный (мёд), сахар-песок, орех грецкий, разрыхлитель теста, корица, ванилин

40 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: красноперка , яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

1 ч. 320 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-58 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, молоко 2,5% , масло сливочное 72%, яйцо куриное, изюм кишмиш, сахарная пудра, вода, кедровый орех, клюква сушеная, дрожжи прессованные, ванильный сахар, соль поваренная пищевая, кардамон

1 ч. 49 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: вода, тыква, молоко 2,5% , рис белый, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: вода, курица филе, без кожи, белый гриб, гречневая крупа ядрица, лук репчатый

1 ч. 30 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: вода, филе свинины, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

40 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное крутое (вареное), морской коктейль. , икра мойвы. консервы., лук репчатый

5 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: яблоки, творог, 9 %, яйцо куриное, сахар-песок

30 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: куриный бульон, перец красный сладкий, куриная грудка, без кожи, рис белый, креветки очищенные, лук репчатый, горошек зеленый, фасоль красная, консервированная, масло оливковое, паприка сушёная, молотая, чеснок

1 ч. 98 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: картофель отварной, молоко 2,5% , сыр твердый (маасдам), мука пшеничная , масло сливочное 82%

2 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, мед натуральный (мёд), имбирь порошок, корица

15 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-7 г, У-15 г

Потребуется: творог 18%, сливки, 20,0% жирности, изюм без косточки

20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-23 г

Потребуется: вода, рис белый, лимон, масло сливочное 72%, сахар-песок

20 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-25 г

Потребуется: вода, рис белый, лимон, масло сливочное 72%, сахар-песок, корица

40 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: айран кисломолочный, вода, колбаса докторская прайм, яйцо куриное крутое, картофель, огурец грунтовый, редис, лук зеленый

20 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, молоко 1,5%, яйцо куриное, лук репчатый

40 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, печень куриная троекурово, лук репчатый, морковь, рис круглый, соль поваренная пищевая, бульонный кубик куриный

55 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: карась, масло подсолнечное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

20 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: икра карася , лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

25 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог, 5 % , банан, земляника, клубника, какао россия, кофе натуральный молотый

20 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, масло подсолнечное, мука пшеничная , чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая

25 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, тофу, соевый соус

40 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-10 г

Потребуется: картофель, кефир 2,5% жирности, фарш из говядины, лук репчатый, яйцо куриное, мука цельнозерновая, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: яйцо куриное, вода, овсяные хлопья геркулес, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

1 ч. 82 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: вода, шампиньоны, крупа перловая, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, салат, помидоры, авокадо, масло оливковое, сок лимонный, бальзамический уксус

30 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, авокадо, яблоки, огурец грунтовый, йогурт 1,5% , салат, сок лимонный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: горошек зеленый. консервы, редис, огурец грунтовый, масло оливковое, лук репчатый, картофель, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая

30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, рис отварной, фарш из говядины, фарш из свинины, макароны granmulino, яйцо куриное, заправка для супа

30 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, морская капуста с маслом , морковь, огурец грунтовый, масло подсолнечное, укроп обыкновенный

20 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-35 г

Потребуется: банан, сахар-песок, яйцо куриное, вишня, мука пшеничная , сметана 15,0% жирности, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, крахмал картофельный, сухари панировочные

40 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: капуста белокочанная, мука пшеничная , кефир 0%, морковь, яйцо куриное, сметана 15,0% жирности, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста, тмин

1 ч. 30 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-18 г, У-0 г

Потребуется: тушка цыпленка 1 сорта, соль поваренная пищевая, сок лимонный, перец черный молотый, карри

5 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-43 г

Потребуется: вишня, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, сахарная пудра, соль поваренная пищевая, пищевая сода, ванилин

1 ч. 188 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-20 г

Потребуется: молоко 1,5%, чернослив, творог, 5 % , отруби овсяные, яичный желток куриный, орех грецкий, какао россия, агар

1 ч. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, шампиньоны, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 347 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-50 г

Потребуется: овсяное печенье, сгущенное молоко с ароматом кофе, творог, 5 % , подсолнечник-семя, кондитерская посыпка (для тортов, куличей)

1 ч. 124 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: свинина мякоть, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, морковь, вода, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

25 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, помидоры, фасоль стручковая, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

40 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: вода, говядина тушеная, пшено

25 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: творог, 5 % , лук репчатый, шампиньоны, яйцо куриное, мука цельнозерновая, активиа питьевая натуральная, кунжут-семя

40 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-24 г

Потребуется: вода, гречка, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

7 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, редис, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, сметана 40% жирности, куркума, перец красный жгучий , соль поваренная пищевая

30 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, масло оливковое, соевый соус, соль поваренная пищевая, хмели-сунели, перец черный молотый

20 мин. 269 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-19 г, У-2 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), маслины крупные, сок лимонный, масло оливковое, укроп и другие пряные травы

30 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: говядина вырезка, киви, вода минеральная, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный горошек, лавровый лист

40 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: баранина лопаточная часть, лук репчатый, вода минеральная, кинза, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: спагетти буитони, томатная паста, соевый бефсроганов

45 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: фасоль белая (мьянма), лук репчатый, картофель, морковь, масло оливковое, петрушка

15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: свекла сырая, морковь, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-22 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, молоко 1,5%, яйцо куриное, яйцо куриное (белок)

30 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, яйцо куриное, картофель, лук репчатый, крапива, сметана 10,0% жирности, помидоры, рис белый, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-21 г

Потребуется: крапива, мука пшеничная , лук репчатый, вода, сметана 10,0% жирности, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, яйцо куриное, орех грецкий, соль поваренная пищевая

20 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яйцо куриное, картофель, укроп и другие пряные травы, сныть, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: картофель, капуста цветная, лук репчатый, сныть, яйцо куриное, ряженка, 2,5% , петрушка, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

15 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: яблоки, вода, сельдерей черешковый, крапива, сныть, одуванчик лекарственный

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: творог, 5 % , кокосовая стружка, миндаль, стевия (порошок)

10 мин. 243 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-41 г

Потребуется: мука цельнозерновая, вода, гречневая мука, мука ржаная, масло оливковое, кунжут-семя, семя льна, соль поваренная пищевая, пищевая сода

5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: шампиньоны, сыр российский, майонез

20 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, свекла, огурец грунтовый, картофель, яйцо куриное, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

1 ч. 10 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: свинина грудинка мякоть, картофель, рис белый, лук репчатый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

10 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: яблоки, овсяные хлопья геркулес, изюм, масло оливковое, корица

30 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: сельдерей, ананас консервированный, сыр "императорский", яблоко , сметана 20,0% жирности

5 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: вода, сахар-песок, капучино bika

45 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-8 г

Потребуется: баклажаны, масло подсолнечное, мука пшеничная , петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: вода, краски лета, масло подсолнечное

30 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: кальмар (мясо), вода, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, масло сливочное 82%, мука пшеничная