Шашлыки из семги
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Лосось атлантический (семга) | 400 | 612 | 80 | 32 | - |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Сок лимонный | 40 | 13 | 0 | - | 2 |
Маслины крупные | 50 | 41 | 1 | 3 | 3 |
Укроп и другие пряные травы | 20 | 8 | 1 | 0 | 1 |
Итого: | 540 | 943 | 81 | 66 | 6 |
С учетом уварки: | 350 | 943 | 81 | 66 | 6 |
На 1 порцию: | 175 | 472 | 40.6 | 32.9 | 2.9 |
На 100 грамм: | 269 | 23.2 | 18.8 | 1.6 | |
БЖУ: | 35% | 63% | 2% |
20 мин.
+
30 минут на маринад + 15-20 минут на углях
Белки
Жиры
Углеводы
23.2 г
18.8 г
>1.6 г
35%
63%
2%
269 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
лосось атлантический (семга), маслины крупные, сок лимонный, масло оливковое, укроп и другие пряные травы
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически