Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Весенняя окрошка со снытью и зеленью 

Весенняя окрошка со снытью и зеленью
Весенняя окрошка со снытью и зеленью
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Картофель 200 154 4 1 33
Укроп и другие пряные травы 200 76 5 1 13
Кефир 1% жирности 800 320 24 8 32
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Сныть 200 25 2 - 5
Итого: 1607 894 61 33 85
На 1 порцию: 402 224 15.2 8.2 21.1
На 100 грамм: 56 3.8 2.0 5.3
БЖУ: 28% 34% 38%
Вес одной порции
Количество порций
402 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1607 г
20 мин.
+ 1 час сварить яйца и картофель
Белки
Жиры
Углеводы
3.8 г
2 г
>5.3 г
28%
34%
38%
56 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% жирности, яйцо куриное, картофель, укроп и другие пряные травы, сныть, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

1. Отварить картофель и яйца.

 

2. Сныть, зеленый лук, укроп мелко порезать.

 

3. Кефир взбить миксером, посолить, поперчить, добавить зелень.

 

4. В тарелки разложить нарезанные яйца и картофель, залить кефиром.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: