Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Шашлыки из шампиньонов 

Шашлыки из шампиньонов
Шашлыки из шампиньонов
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Шампиньоны 1000 270 43 10 1
Масло оливковое 60 539 - 60 -
Соевый соус 30 15 2 - 2
Соль поваренная пищевая 15 - - - -
Хмели-сунели 10 42 1 4 1
Перец черный молотый 10 26 1 0 7
Итого: 1125 892 46 74 11
С учетом уварки: 900 892 46 74 11
На 1 порцию: 150 149 7.7 12.4 1.8
На 100 грамм: 99 5.2 8.2 1.2
БЖУ: 21% 75% 4%
Вес одной порции
Количество порций
150 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 900 г
30 мин.
+ 10-15 минут на углях
Белки
Жиры
Углеводы
5.2 г
8.2 г
>1.2 г
21%
75%
4%
99 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
шампиньоны, масло оливковое, соевый соус, соль поваренная пищевая, хмели-сунели, перец черный молотый
Приготовление

на 6 порций потребуется:

1кг шампиньонов,

4 ст.л. оливкового масла,

2 ст.л. соевого соуса,

1 ст.л. соли,

по 1ч.л. хмели-сунели и черного перца молотого.

 

Приготовление:

1. Промыть шампиньоны, почистить их от пленок, обсушить.

2. Перемешать хмели-сунели, соевый соус, оливковое масло, черный перец и соль, полить этой смесью грибы и оставить на 1-2 часа.

3. Нанизать грибы на шампуры и готовить над углями до зарумянивания 10-15 минут.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: