Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с грибами и кукурузой 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX25325439/#">Фото: © belchonock / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кукуруза Консервы 280 333 11 4 64
Шампиньоны 180 49 8 2 0
Лук репчатый 100 41 1 0 8
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Майонез 100 629 3 67 4
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 891 1635 48 126 77
На 1 порцию: 149 273 8 20.9 12.9
На 100 грамм: 184 5.4 14.1 8.7
БЖУ: 12% 69% 19%
Вес одной порции
Количество порций
149 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 891 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.4 г
14.1 г
>8.7 г
12%
69%
19%
184 Ккал / 100 г
Потребуется:
кукуруза консервы, яйцо куриное, шампиньоны, лук репчатый, майонез , масло оливковое, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 банка консервированной кукурузы
  • 1 банка консервированных грибов
  • 2 луковицы
  • 4 куриных яйца
  • 100 г майонеза
  • 2 ст.л. масла для жарки
  • соль

Приготовление:

  1. Яйца сварить "вкрутую", остудить в холодной воде. Слить жидкость с консервов.
  2. Лук почистить, нарезать и обжарить в масле, выложить к нему шампиньоны из банки и обжарить всё вместе. 
  3. Выложить в салатник кукурузу, нарезанные яйца и обжаренные грибы с луком, заправить майонезом, по вкусу добавить соль. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: