1 ч. 33 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, морковь, пастернак, лук репчатый, масло подсолнечное, брокколи, чеснок, перец черный молотый

15 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, помидоры, лук репчатый, морковь, перец сладкий, вода, масло подсолнечное

10 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: яичный белок куриный, какао-порошок

15 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: сметана 10,0% жирности, вода, сахар-песок, желатин пищевой

1 ч. 195 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-39 г

Потребуется: мука цельнозерновая, вода, соль поваренная пищевая

15 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-39 г

Потребуется: мука пшеничная , куриный фарш, лук репчатый, вода, яйцо куриное

15 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: помидоры, куриная грудка, без кожи, вода, яйцо куриное, соль поваренная пищевая

30 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, помидоры, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, соевый соус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, апельсин, мед натуральный (мёд), имбирь корень

1 ч. 130 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, мука цельнозерновая, отруби пшеничные, вода, лук репчатый, соевый соус, чеснок

40 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, голень с кожей

24 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: кефир 1% жирности, гречневая крупа ядрица

20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, картофель, морковь, горошек замороженный, масло сливочное 82%, укроп и другие пряные травы

40 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-14 г

Потребуется: сахар-песок, яйцо куриное, лимон, вода, крахмал кукурузный, масло сливочное 72%, масло сливочное 82%, мука цельнозерновая, соль поваренная пищевая

1 ч. 36 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, сыр плавленный, крупа перловая, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, укроп обыкновенный, петрушка

30 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, перец болгарский красный, горбуша натуральная консервы, перец сладкий, морковь, лук репчатый, помидоры, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный молотый

3 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: молоко 0.5%, творог, 0 % , банан

10 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: кальмар, сметана 20,0% жирности

40 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: вода, вешенки свежие, картофель, сыр плавленный надежда, морковь, лук репчатый, чечевица зерно, соль поваренная пищевая, укроп обыкновенный, масло подсолнечное, лук зеленый

40 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , крупа пшено, сахар-песок

30 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-20 г

Потребуется: фарш свинина+говядина, лаваш армянский, тонкий, лук репчатый, яйцо куриное

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: цуккини, яйцо куриное, мука пшеничная , лук репчатый, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: картофель, вода, сметана 15,0% жирности, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

40 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, кабачок, яйцо куриное, лук репчатый, отруби овсяные, куркума, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: молоко топленое 1% , ряженка, 2,5% , вода, сахар-песок, цикорий жидкий, желатин пищевой

1 ч. 150 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-18 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, овощи. бельгийская смесь, крупа перловая, масло оливковое

5 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, яблочный уксус, соль поваренная пищевая

10 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, овощной бульон, чеснок, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-24 г

Потребуется: творог 1.8%, лаваш армянский, тонкий, изюм, йогурт данон натуральный

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: вишня замороженная, творог 1.8%, яичный белок куриный, мука овсяная, сахарозаменитель , ванилин

20 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-25 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

15 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-25 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: курица филе, без кожи, мед натуральный (мёд), чеснок, соевый соус, сок лимонный, имбирь корень

40 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, картофель, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, морковь, рис белый, масло подсолнечное

35 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: перец сладкий, курица филе, без кожи, вода, томаты консервированные целые, шампиньоны, лук репчатый, рис белый, морковь, масло оливковое, чеснок

30 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: куриный бульон, горох сушеный, лук репчатый, морковь, мука пшеничная , масло сливочное 82%

10 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-13 г

Каша, максимально сохранившая витамины

Потребуется: вода, молоко 2,5% , гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

30 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: спаржа, грейпфрут, креветки очищенные, масло оливковое

35 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, белый гриб, морковь, лук репчатый, молоко коровье сырое, сухари ржаные, петрушка, соль поваренная пищевая, сметана 10,0% жирности, масло сливочное 72%, мука пшеничная

40 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: куриный бульон, морковь, лук репчатый, сыр домашний 4% жирности, масло оливковое, карри, соль поваренная пищевая, петрушка, перец черный молотый, перец красный жгучий

20 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: сельдерей, огурец грунтовый, горошек зеленый. консервы, капуста пекинская, укроп обыкновенный, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая

10 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: фасоль красная, консервированная, огурец грунтовый, карбонад варено-копченый из свинины, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый

40 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: вода, тыква, киноа, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая

25 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, соевый соус, мирин рисовое вино, масло кукурузное злато, яйцо куриное, розмарин сушеный, имбирь молотый, паприка молотая

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, горошек зеленый, кабачок, тыква, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, крупа перловая, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-0 г

Потребуется: шампиньоны, сыр олтермани, 9%, лук зеленый

1 ч. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: вода, картофель, крупа ячневая, морковь, перец красный сладкий, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая, перец черный горошек

2 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: вода, кукурузная крупа, соль поваренная пищевая

20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: сельдерей, корень, вода, сливки 9% жирности, соль поваренная пищевая, чеснок

25 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: фасоль стручковая, филе индейки, лук репчатый, морковь, соевый соус, масло оливковое, чеснок

15 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, сметана 15,0% жирности

30 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, куриная грудка, без кожи, творог, 0 % , активиа питьевая натуральная, лук репчатый, яичный белок куриный, яйцо куриное, чеснок

2 ч. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: помидоры, баклажаны, лук репчатый, перец сладкий, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, чеснок, перец красный жгучий

2 ч. 45 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, свекла, лук репчатый, сахар-песок, масло подсолнечное, уксус 9%, соль поваренная пищевая

20 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-33 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, мука пшеничная , яйцо куриное, лимон, сок лимонный, вода

40 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: морковь, молоко 1,5%, яблоки, крупа манная, яйцо куриное, курага

15 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: вода, сухая готовая смесь супа из фасоли по-азиатски, картофель, индейки 1 категория

10 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-2 г, У-21 г

Потребуется: творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес, яичный белок куриный, изюм, имбирь порошок

10 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: вода, голова сома, картофель, лук репчатый, морковь, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, яйцо куриное, картофель, лук репчатый, крапива, сметана 10,0% жирности, помидоры, рис белый, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая

45 мин. 64 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: вода, перец красный сладкий, огурец грунтовый, помидоры, чечевица зерно, молоко кокосовое blue dragon, кинза, лук зеленый, сок лимонный, чеснок, зира (кумин), куркума, корица, перец красный жгучий

10 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-35 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, банан, варенье из клубники, сахар-песок, ванильный сахар

30 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: говяжья вырезка, филе, перец красный сладкий, ананас консервированный, лук репчатый, вода, томатная паста, соевый соус, сахар-песок

20 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог брест-литовск 3%, яйцо куриное, лук зеленый, соль поваренная пищевая, лук репчатый, чеснок, перец черный молотый

20 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: говяжий бульон, телятина котлетное мясо, перец болгарский красный, помидоры, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: йогурт натуральный 2%, вода, огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

10 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: шампиньоны, перец болгарский красный, томаты в с/с greenray (калита), йогурт danone традиционный 3,3% 170г

2 ч. 30 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, грибной бульон, огурец маринованный, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, белый гриб сушеный, приправа зажарка, белый гриб маринованный

30 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яблоки, вино сухое, лук репчатый, чернослив, масло оливковое, чеснок, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-39 г

Потребуется: изюм, банан, творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес

2 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: молоко 1,5%, atlet hard mass

20 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: вода, капуста цветная, сыр плавленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

5 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, отруби овсяные, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

20 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, сметана 18% жирности, лук репчатый, сыр костромской, масло оливковое, чеснок, прованские травы, соль поваренная пищевая

35 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, фасоль стручковая, перец красный сладкий, лук репчатый, соевый соус, кунжут-семя

5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: вода, суп пюре из чечевицы, сливки, 10,0% жирности

1 ч. 40 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, рис белый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, морковь, маслины средние и мелкие, петрушка

30 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: йогурт 1,5% , молоко 3,2% , смородина черная, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

10 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: фасоль стручковая, капуста цветная, перец красный сладкий, морковь, топленое масло, соль поваренная пищевая, прованские травы

35 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, баклажаны, перец сладкий, сельдерей черешковый, оливки. консервы, лук репчатый, каперсы консервированные, винный уксус 3%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, картофель, говядина вырезка, свекла, фасоль белая, морковь, томатная паста, лук репчатый, укроп, петрушка, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный горошек

30 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-16 г

Потребуется: молоко 2,5% " авида", вода, тыква свежая, овсяные хлопья "улыбка", сахар-песок, соль

30 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: вода, батат, пюре яблочное, лук репчатый, масло сливочное 72%, чеснок, имбирь корень, соль поваренная пищевая, карри, орех мускатный

30 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: картофель вареный, йогурт 1,5% , креветки очищенные, морковь, огурец грунтовый, лук репчатый, яйцо куриное, соевый соус, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая, лавровый лист

10 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-2 г, У-7 г

Горячее блюдо для детского праздника.

Потребуется: курица филе, без кожи, варенье из малины, какао-порошок, чеснок

5 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, огурец грунтовый, чеснок, орех грецкий, укроп и другие пряные травы, масло оливковое

10 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, сок томатный, перец красный сладкий, лук репчатый, сухари ржаные, укроп и другие пряные травы, лимон, масло оливковое, чеснок

2 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, сахар-песок, кофе растворимый

30 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: картофель, лисички, лук репчатый, масло подсолнечное

30 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кабачок, белый гриб, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

15 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: молоко обезжиренное, вода, сок виноградный, сок вишнёвый, яичный желток куриный, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая

25 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-36 г

Потребуется: мука цельнозерновая, мандарин, мед натуральный (мёд), орех грецкий, пюре яблочное, яйцо куриное, пищевая сода, винный уксус 3%

10 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, брокколи, шпинат замороженный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, орегано сушеный

30 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-18 г

Потребуется: творог 0.1%, вода, молоко 2,5% , какао-порошок, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

20 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: хек, морковь, лук репчатый, помидоры, сок лимонный

30 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-14 г

Потребуется: молоко 2,5% , тыква, пшено, соль поваренная пищевая, сахар-песок

1 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: bauer деревенское блюдо, куриная грудка, без кожи

10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-21 г

Потребуется: банан, творог обезжиренный беллакт, яйцо куриное, сахар-песок, пшеничные отруби "naturalis"