Котлеты из филе индейки с кабачками
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Индейка, грудка без кожи | 1500 | 1260 | 288 | 11 | - |
Кабачок | 400 | 96 | 2 | 1 | 18 |
Яйцо куриное | 120 | 188 | 15 | 14 | 1 |
Лук репчатый | 70 | 29 | 1 | 0 | 6 |
Отруби овсяные | 40 | 44 | 3 | 2 | 4 |
Куркума | 10 | 33 | 1 | 1 | 6 |
Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
Перец черный молотый | 5 | 13 | 1 | 0 | 3 |
Итого: | 2155 | 1663 | 312 | 29 | 38 |
С учетом уварки: | 1800 | 1663 | 312 | 29 | 38 |
На 1 порцию: | 120 | 111 | 20.8 | 1.9 | 2.5 |
На 100 грамм: | 77 | 14.4 | 1.4 | 1.8 | |
БЖУ: | 75% | 16% | 9% |
Вес одной порции
Количество порций
120
г
Порций:
15
Общий вес блюда: 1800 г
40 мин.
+
20
Белки
Жиры
Углеводы
14.4 г
1.4 г
>1.8 г
75%
16%
9%
77 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
индейка, грудка без кожи, кабачок, яйцо куриное, лук репчатый, отруби овсяные, куркума, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически