Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Худышка → Живая греча

Живая греча 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кефир 1% жирности 250 100 8 3 10
Гречневая крупа ядрица 50 154 6 2 29
Итого: 300 254 14 4 39
На 1 порцию: 300 254 13.8 4.2 38.6
На 100 грамм: 85 4.6 1.4 12.9
БЖУ: 22% 15% 63%
Вес одной порции
Количество порций
300 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 300 г
Пересчитать веc продуктов
24 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.6 г
1.4 г
>12.9 г
22%
15%
63%
85 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% жирности, гречневая крупа ядрица
Приготовление

Промыть гречу, дать стечь воде. Залить кефиром и поставить на ночь в прохладное место. По утру, можно подсолить, добавить укропчик с огурчиком. 

Рецепт пользователя Худышка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: