каша из киноа с тыквой
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Вода | 600 | - | - | - | - |
| Масло сливочное 82% | 20 | 150 | 0 | 17 | 0 |
| Тыква | 200 | 44 | 2 | 0 | 9 |
| Киноа | 180 | 662 | 25 | 11 | 103 |
| Итого: | 1005 | 856 | 28 | 28 | 112 |
| С учетом уварки: | 1000 | 856 | 28 | 28 | 112 |
| На 1 порцию: | 1000 | 856 | 27.5 | 27.7 | 111.8 |
| На 100 грамм: | 95 | 3.7 | 1.5 | 15.0 | |
| БЖУ: | 14% | 31% | 55% |
Вес одной порции
Количество порций
1000
г
Порций:
1
Общий вес блюда: 1000 г
40 мин.
+
2 мин на промывание крупы
Белки
Жиры
Углеводы
3.7 г
1.5 г
>15 г
14%
31%
55%
95 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, тыква, киноа, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя natochka1
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: