Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Aquarius → Овсяная каша с тыквой Ю.М.

Овсяная каша с тыквой Ю.М. 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья "Улыбка" 70 266 8 5 46
Тыква свежая 180 55 2 1 13
Молоко 2,5% " Авида" 250 138 8 6 12
Сахар-песок 49 186 - - 49
Вода 200 - - - -
Соль 1 - - - -
Итого: 750 645 18 12 120
На 1 порцию: 150 129 3.6 2.3 23.9
На 100 грамм: 86 2.4 1.5 15.9
БЖУ: 11% 16% 73%
Вес одной порции
Количество порций
150 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 750 г
Пересчитать веc продуктов
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
1.5 г
>15.9 г
11%
16%
73%
86 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% " авида", вода, тыква свежая, овсяные хлопья "улыбка", сахар-песок, соль
Приготовление

Хлопья перебрать,помыть и замочить желательно на ночь.

На утро в сотейник налить 200 гр. вады, вскипятить,добавить крупу. Варить на маленьком огне минут 15,помешивая.

Затем добавляем молоко и тыкву натертую на крупной терке. Варить до готовности помешивая. Минут за 5

до готовности добавить сахар,соль,масло,перемешать,попробовать и

дать настояться минут 15-20.

Всё,готово!!!
Приятного аппетита! Ю.М.

Aquarius
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: