10 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, желатин пищевой, кокосовая стружка

1 ч. 195 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , лук репчатый, фарш из свинины, вода

30 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: картофель, свинина вырезка, лук репчатый, морковь, чернослив, белый гриб сушеный, соус томатный острый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы

20 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-15 г

Традиционное блюдо белорусской кухни

Потребуется: картофель, лук репчатый, творог, 0 % , сметана 20,0% жирности, мука пшеничная , укроп и другие пряные травы

5 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: творог 1.8%, желатин пищевой, какао-порошок

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог 1.8%, масло оливковое, кинза

30 мин. 236 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-41 г

Потребуется: бисквит, сметана 20,0% жирности, кленовый сироп, сахарная пудра, земляника, клубника, черника

20 мин. 431 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-26 г, У-44 г

Традиционный американский десерт

Потребуется: горький шоколад, масло сливочное 72%, сахарная пудра, яйцо куриное, мука пшеничная , орех грецкий, финики, чернослив

15 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, европейская смесь, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

10 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: вода, пельмени снежная страна, соль поваренная пищевая

20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец сладкий, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок

15 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-8 г, У-10 г

Потребуется: творог, 9 %, яйцо куриное, крупа манная, мука пшеничная

15 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: редис, лук зеленый, сметана 15,0% жирности

5 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, толокно

20 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: мясо кролика, помидоры, картофель, кабачок, капуста белокочанная, фасоль стручковая, вода, перец сладкий, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок, перец черный молотый

5 мин. 329 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-19 г, У-27 г

Потребуется: сыр твердый (маасдам), хлеб зерновой, масло сливочное 72%

10 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: морская капуста варено-мороженная, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, огурец соленый, масло подсолнечное, петрушка

10 мин. 260 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-21 г, У-19 г

Потребуется: киви, кокосовая стружка, мед натуральный (мёд)

10 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, лук репчатый, сметана 15,0% жирности

50 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, фарш из говядины

5 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-30 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес

20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: тыква, орех грецкий, винный уксус 3%, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, мята свежая, чеснок

20 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сельдерей черешковый, сыр фета, базилик свежий, салат, масло оливковое, горчица столовая, фасоль зерно, чеснок

10 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-13 г, У-27 г

Потребуется: мука пшеничная , морковь, сахар-песок, масло подсолнечное, миндаль, разрыхлитель теста

20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, сыр плавленный, лук репчатый, морковь, укроп и другие пряные травы, масло оливковое

20 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, курица тушка, картофель, макароны из муки 1 сорта, морковь

5 мин. 12 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, мята свежая, мед натуральный (мёд), сок лимонный

5 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: творог словяночка кисломолочный нежирный, творожный крем 0.2%, молоко 0.5%

15 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, помидоры, творог, 0 % , сыр арла натура лайт, чеснок

5 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: помидоры, сыр valio рассыпчатый творожный 2%, хлеб зерновой

15 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: брокколи, кабачок, сыр олтермани, соль поваренная пищевая

10 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, масло подсолнечное

20 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-26 г

Потребуется: кабачок, рис белый, свинина вырезка

20 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-16 г

Потребуется: кабачок, мука пшеничная , яйцо куриное, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, чеснок

30 мин. 223 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-17 г, У-16 г

Потребуется: кабачок, масло подсолнечное, мука пшеничная

30 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, помидоры, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

10 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: смесь замороженная "овощное рагу", помидоры, перец сладкий, морковь, лук зеленый, масло подсолнечное

15 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, творог 0.2%, малина

1 ч. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, топинамбур, помидоры, лук репчатый, перец сладкий, укроп и другие пряные травы, сметана 10,0% жирности, соль поваренная пищевая, яйцо перепелиное

15 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: творог 1.8%, огурец грунтовый, редис, укроп и другие пряные травы

10 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-35 г

Потребуется: мука цельнозерновая, вода, отруби пшеничные, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

4 мин. 236 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-41 г

Потребуется: вода, мука пшеничная , мука цельнозерновая, масло подсолнечное, мед натуральный (мёд), дрожжи сухие, соль поваренная пищевая

10 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-23 г

Потребуется: молоко valio 3.5%, хлебцы пшеничные, вода, яйцо куриное, сахар-песок, горький шоколад, масло сливочное 72%

2 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: творог, 0 % , кефир 2,5% жирности, варенье из яблок, отруби пшеничные

12 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: творог, 2 % , банан, яйцо куриное, кленовый сироп, крупа овсяная

15 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, морковь, капуста белокочанная, лук репчатый, сметана 15,0% жирности

30 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, лук репчатый, морковь, помидоры, масло подсолнечное

5 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , сметана 15,0% жирности, изюм, миндаль

5 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 1,5%, отруби пшеничные, отруби овсяные, сахарозаменитель, соль поваренная пищевая

5 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-14 г

Потребуется: творог, 5 % , сметана 15,0% жирности, сахар-песок

5 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: творог, 2 % , кефир 3,2% жирности, чернослив

15 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-24 г

Потребуется: сметана 10,0% жирности, творог, 0 % , печенье юбилейное, сахар-песок, желатин пищевой, какао-порошок

1 ч. 261 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-23 г

Потребуется: мука пшеничная , фарш из говядины, фарш из свинины, вода, молоко 2,5% , масло подсолнечное, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, сахар-песок, соль поваренная пищевая, водка

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, лук зеленый, редис, масло оливковое, сок лимонный, укроп и другие пряные травы

20 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-7 г

Потребуется: ананас консервированный, яблоки, сельдерей черешковый, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое, сок лимонный

1 ч. 312 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-15 г, У-41 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 82%, мед натуральный (мёд), пищевая сода, ванилин

30 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, курица тушка, лук репчатый, мука пшеничная , морковь, яйцо куриное

10 мин. 25 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: вода, горох сушеный, картофель, морковь, масло оливковое, лук репчатый

20 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-28 г

Потребуется: куриный бульон, свинина вырезка, рис белый, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая

20 мин. 298 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-50 г

Потребуется: мука пшеничная , кефир 2,5% жирности, сахар-песок, яйцо куриное, nesquik. какао, масло сливочное 72%, пищевая сода, разрыхлитель теста

20 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: вода, сельдерей черешковый, горох колотый, лук репчатый, морковь, перец сладкий, масло подсолнечное, чеснок

40 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: салат, шпинат, яйцо куриное, рукола, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук зеленый, соль поваренная пищевая

30 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, лук репчатый, мука пшеничная , яйцо куриное, обезжиренный творог, сыр адыгейский, пищевая сода, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, чеснок

15 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, помидоры, лук репчатый, морковь, перец сладкий, вода, масло подсолнечное

20 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, грудка ципленка диетич (филе) (избенка), картофель, морская капуста (консервы 5 морей), морковь, рис белый

20 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: творог "славянский" (пей молоко), абрикосы, яйцо куриное, мука цельнозерновая из пшеницы спельта (molino sim, мед натуральный (мёд)

30 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, помидоры, творог, 0 % , свинина вырезка, кефир 1% жирности, перец сладкий, масло подсолнечное

30 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, тофу, шампиньоны, перец сладкий, масло оливковое, чеснок, паприка сушёная, молотая, куркума

15 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: спаржевая фасоль, помидоры, лук репчатый, масло подсолнечное

2 ч. 225 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-57 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, корица

30 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-38 г

Потребуется: мука цельнозерновая, тыква, вода, мука кукурузная, яйцо куриное, мука рисовая (гарнец), мука ячменная (гарнец), молоко 3,2% , мука гречневая (гарнец), масло подсолнечное нерафинированное (тд ярмарка), орех кешью, сироп топинамбура, масло оливковое, семена льна

20 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: творог, 0 % , яблоки, яйцо куриное, изюм, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста

10 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, капуста белокочанная, яйцо куриное, яичный белок куриный, сыр 20% славия "грация"

5 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-23 г

Потребуется: яйцо куриное, кефир 0%, овсяные хлопья геркулес, какао-порошок

15 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: морковь, масло подсолнечное

40 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, банан, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста

40 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, кокосовая стружка, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста

30 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-15 г, У-14 г

Потребуется: горошек замороженный, мука пшеничная , яйцо куриное, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста, сахар-песок

30 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, куриная грудка, без кожи, творог, 0 % , активиа питьевая натуральная, лук репчатый, яичный белок куриный, яйцо куриное, чеснок

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-15 г

Холодный испанский суп

Потребуется: сок томатный, батон нарезной, яйцо куриное, куриная грудка, копченая, лук репчатый, чеснок

15 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-3 г

Блюдо турецкой кухни, холодный суп для жаркого лета

Потребуется: йогурт 6,0% , вода, огурец грунтовый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец красный сладкий, брынза , лук репчатый, маслины крупные, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, перец красный сладкий, брынза , салат, маслины крупные, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, хлеб ржаной, салат, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

20 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: сельдерей, корень, яблоки, йогурт натуральный 3.2%, петрушка, горчица французкая, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: брокколи, яблоки, перец красный сладкий, масло оливковое, уксус 9%, соль поваренная пищевая, имбирь молотый, перец черный молотый

15 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, мексиканская смесь два, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

1 ч. 30 мин. 25 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: масло растительное, горчица столовая, уксус 3%, чеснок, мед натуральный (мёд), куриных филе, помидоры, фасоль красная, консервированная, кукуруза консервы, перец сладкий, петрушка, лук репчатый, приправа для курицы, тимьян

1 ч. 10 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, земляника, клубника, сахар-песок

1 ч. 68 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-17 г

Потребуется: вода, персик, сахар-песок

30 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: вода, вишня, сахар-песок, мята свежая

15 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-14 г

Выпечка без муки, жира и сахара

Потребуется: яблоки, смородина черная, творог, 5 % , банан, овсяные хлопья геркулес, отруби пшеничные

15 мин. 423 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-26 г, У-42 г

Потребуется: яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 82%, горький шоколад, мука пшеничная , орех грецкий

1 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, какао-порошок

15 мин. 401 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-22 г, У-41 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, молоко сгущенное с сахаром 8,5% , мука пшеничная , масло сливочное 82%, горький шоколад, миндаль, молоко 2,5% , орех грецкий, клюква, разрыхлитель теста

30 мин. 494 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-31 г, У-51 г

Потребуется: печенье оreo, сахар-песок, масло сливочное 72%, какао-порошок, фундук, сахарная пудра

5 мин. 391 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-35 г, У-15 г

Потребуется: сливки, 35,0% жирности, горький шоколад

10 мин. 419 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-22 г, У-51 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 72%, горький шоколад, яйцо куриное, разрыхлитель теста

10 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-16 г

Потребуется: молоко 2,5% , горький шоколад, сахар-песок, масло сливочное 72%, яичный желток куриный, крахмал картофельный