Запеканка творожно-шоколадная с грушей
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Мед натуральный (мёд) | 9 | 28 | 0 | - | 7 |
| Пищевая сода | 12 | - | - | - | - |
| Какао порошок обезжирений | 40 | 40 | 9 | 4 | 6 |
| Яблоки | 330 | 155 | 1 | 1 | 32 |
| Протеин Dymatize Elite Whey Protein Isolate | 20 | 70 | 15 | 1 | 1 |
| Овсяные хлопья геркулес | 30 | 106 | 4 | 2 | 19 |
| Творог, 5 % | 300 | 435 | 63 | 15 | 9 |
| Клетчатка "Наше наследие" растительная | 20 | 69 | 2 | 0 | 15 |
| Яичный белок куриный | 46 | 20 | 5 | - | - |
| Итого: | 807 | 923 | 99 | 24 | 89 |
| На 1 порцию: | 202 | 231 | 24.8 | 6 | 22.4 |
| На 100 грамм: | 114 | 12.3 | 3.0 | 11.1 | |
| БЖУ: | 41% | 22% | 37% |
30 мин.
+
30-40 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
12.3 г
3 г
>11.1 г
41%
22%
37%
114 Ккал / 100 г
Потребуется:
яблоки, творог, 5 % , яичный белок куриный, какао порошок обезжирений, овсяные хлопья геркулес, протеин dymatize elite whey protein isolate, клетчатка "наше наследие" растительная, пищевая сода, мед натуральный (мёд)
Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: