Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

салат без майонеза 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Чеснок 2 3 0 - 1
Горчица столовая 3 13 0 1 0
Мед натуральный (мёд) 2 6 - - 2
Уксус 3% 3 - - - -
масло растительное 80 - - - -
приправа для курицы 1 - - - -
Лук репчатый 1 0 - - 0
Петрушка 1 1 - - 0
Перец сладкий 1 0 - - -
Помидоры 2 0 - - 0
Кукуруза Консервы 1 1 - - 0
Фасоль красная, консервированная 1 1 0 - 0
куриных филе 2 - - - -
Тимьян 1 1 0 - 0
Итого: 101 25 1 1 3
На 1 порцию: 101 25 0.5 1.2 3.3
На 100 грамм: 25 0.5 1.2 3.3
БЖУ: 8% 42% 50%
Вес одной порции
Количество порций
101 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 101 г
1 ч. 30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
0.5 г
1.2 г
>3.3 г
8%
42%
50%
25 Ккал / 100 г
Потребуется:
масло растительное, горчица столовая, уксус 3%, чеснок, мед натуральный (мёд), куриных филе, помидоры, фасоль красная, консервированная, кукуруза консервы, перец сладкий, петрушка, лук репчатый, приправа для курицы, тимьян
Приготовление

Ингредиенты:
- 2 куриных филе
- 1 банка консервированной кукурузы
- 1 банка консервированной красной фасоли
- средний зеленый перец
- 2 средних помидора
- 1 средняя луковица
- петрушка
- приправа для курицы
Для соуса:
- 1/3 ст. растительного масла
- 3 ст.л. уксуса
- 3 ст.л. горчицы
- 2 ст.л жидкого меда
- 2 зубчика чеснока
- ? ч. л. тимьяна
Приготовление:
Филе промыть и высушить, нарезать кубиками, посыпать приправой. Положить в холодильник на 60 минут, затем обжарить.
Кукурузу и красную фасоль процедить. Зеленый перец очистить, промыть и нарезать крупными кубиками. Помидоры нарезать крупными кубиками и слегка отжать сок. Лук очистить и нарезать кубиками. Нарезать петрушку. Очистить и раздавить чеснок.
Для соуса смешать уксус, масло, горчицу, жидкий мед, толченый чеснок и тимьян и оставить на 30 минут. В миску выкладываем курицу, кукурузу, красную фасоль, зеленый перец, помидоры, петрушку, лук и заливаем соусом.

Приятного аппетита!

Рецепт пользователя Гюзель Т
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: