15 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, кабачок, перец сладкий, морковь, лук репчатый, соевый соус, чеснок

10 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-18 г

Потребуется: банан, кокосовая стружка, яичный белок куриный

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, томаты консервированные целые, лук зеленый, томатная паста, чеснок, масло оливковое, базилик сушеный

7 мин. 267 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-24 г, У-0 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, сосиски молочные "фамильные", масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

4 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-29 г

Потребуется: творог 18%, земляника, клубника, сахар-песок, сметана 20,0% жирности, мука пшеничная , молоко коровье сырое, масло подсолнечное, какао-порошок

1 ч. 182 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-13 г

Потребуется: фарш из свинины, яйцо куриное, мука пшеничная , картофель, томатная паста, помидоры, сливки, 10,0% жирности, молоко 3,2% , перец сладкий, лук репчатый, масло сливочное 72%, сыр пошехонский, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: яйцо куриное, хлеб зерновой, шпинат, сметана 10,0% жирности, кинза, соль поваренная пищевая

10 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-20 г

Потребуется: хлеб бородинский, творог, 0 % , огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы, сметана 10,0% жирности, лук зеленый, соль поваренная пищевая

5 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-19 г

Потребуется: хлеб зерновой, яйцо куриное, огурец грунтовый, салат, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-22 г

Потребуется: хлеб зерновой, творог зерненый сыр домашний, укроп и другие пряные травы

5 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: семга, апельсин, салат, соевый соус

15 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-9 г, У-1 г

Потребуется: говядина вырезка, свинина вырезка, салат, лук репчатый, соевый соус

15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: помидоры, сыр олтермани 17%, хлеб ржаной

15 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, апельсин, перец сладкий, помидоры, огурец грунтовый, морковь, хлебцы пшеничные, петрушка

10 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-15 г, У-0 г

Потребуется: говядина вырезка, свинина вырезка, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соевый соус, чеснок

40 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соевый соус

15 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: говядина вырезка, свинина вырезка, чеснок, соевый соус, лук зеленый, укроп и другие пряные травы

15 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, лук зеленый, соевый соус, укроп и другие пряные травы

20 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-21 г

Потребуется: вода, крупа ячневая, соль поваренная пищевая

20 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-53 г

Потребуется: вода, рис белый, соль поваренная пищевая

10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-0 г

Потребуется: сибас, лимон, соль поваренная пищевая

30 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-37 г

Потребуется: молоко 2,5% , крупа пшено, соль поваренная пищевая

30 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-44 г

Потребуется: вода, крупа пшено, соль поваренная пищевая

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-14 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

1 ч. 259 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-8 г, У-31 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

1 ч. 194 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-25 г

Потребуется: вода, горох сушеный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: вода, чечевица зерно, соль поваренная пищевая

50 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-45 г

Потребуется: вода, крупа перловая, соль поваренная пищевая

15 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, судак, морковь, вареное яйцо, соль поваренная пищевая, перец черный горошек, лавровый лист, желатин пищевой

1 ч. 118 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-14 г

Потребуется: куриный бульон, куриная грудка, без кожи, рис длиннозерный монетка, морковь, масло подсолнечное, приправа для плова

15 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: свекла отварная, йогурт 4%, яблоки, сыр сметанковый, орех грецкий, чернослив

1 ч. 49 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: баклажаны, красный острый перец, помидоры, перец болгарский красный, лук репчатый, яблоки, сок лимонный, чеснок, масло оливковое, петрушка, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, *фасоль отварная, кабачок, помидоры, перец сладкий, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, паста томатная "ваш повар", соль, хмели-сунели

25 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-0 г, У-12 г

Потребуется: яйцо куриное (белок), сок лимонный, ванилин, сахар-песок

10 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: кефир "биобаланс" 0%, индейка, грудка без кожи, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, горчица столовая, соль поваренная пищевая

2 ч. 101 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: куриный бульон, рис белый, вино полусухое, лук репчатый, масло оливковое

50 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: вода, скумбрия в масле консервы, картофель, капуста квашеная "пикантная с клюквой", сок томатный, лук репчатый, масло подсолнечное, лавровый лист, соль поваренная пищевая

20 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, редис, перец болгарский красный, лук репчатый, масло подсолнечное, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: творог, 0 % , креветки очищенные, яйцо куриное

15 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: вода, кета натуральная консервы, яйцо куриное, лук репчатый, лук зеленый, укроп и другие пряные травы

20 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-17 г

Потребуется: молоко обезжиренное, яйцо куриное, творог, 0 % , ликер, молоко сухое 15,0% , сахар-песок, мед натуральный (мёд), горький шоколад, какао-порошок

40 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: курица (филе) вареная, вода, фасоль белая в томатном соусе "глобус", фасоль красная натуральная "глобус", перец сладкий, лук репчатый, вареный, паприка сушёная, молотая

55 мин. 287 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-23 г, У-4 г

Потребуется: филе куриное, масло сливочное 72%, яйцо куриное, масло подсолнечное, сухари панировочные, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

10 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-45 г

Потребуется: биокефир здравушка 1%, сахар-песок, мука пшеничная , пшеничные отруби "naturalis", яйцо куриное, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, какао-порошок, уксус 9%, пищевая сода

10 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: вода, цукини, шампиньоны, рис белый, соевый соус, имбирь корень

10 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: курица филе без кожи, помидоры, капуста белокочанная, лук репчатый, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

30 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, курица (филе) вареная, лук репчатый, яйцо куриное, кунжут-семя, хмели-сунели, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 286 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-26 г, У-0 г

Потребуется: тилапия печеная, судак, масло подсолнечное

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: сок томатный, творог, 5 % , сок лимонный, укроп и другие пряные травы, сахар-песок, масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: кофе растворимый "якобс", молоко 0.5%, желатин пищевой, корица

50 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, перец красный сладкий, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

50 мин. 205 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-32 г

Потребуется: фасоль зерно, опята, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая

50 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-14 г, У-13 г

Потребуется: творог, 0 % , кефир 1% жирности, яйцо куриное, крупа манная, сметана 15,0% жирности, сахар-песок, пищевая сода, ванилин

10 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-0 г

Потребуется: вода, бедро индейки, говядина котлетное мясо, желатин пищевой, соль поваренная пищевая, лавровый лист

15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: капуста пекинская, куриная грудка, без кожи, сметана 15,0% жирности, перец красный сладкий, уксус 9%, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: куриная голень, шампиньоны, кефир 0%, горчица столовая, карри, укроп и другие пряные травы

30 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: хек, сметана 15,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-34 г

Потребуется: томаты резанные в с/с cirio, паста фигурная с томатом и шпинатом del castello, масло оливковое, базилик свежий , чеснок, соль поваренная пищевая

45 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: минтай, сок томатный, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук репчатый, соль поваренная пищевая

40 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: судак, сметана 10,0% жирности

30 мин. 358 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-28 г, У-20 г

Потребуется: кабачок, масло подсолнечное, яйцо куриное, мука пшеничная , молоко 2,5% , чеснок, петрушка, укроп обыкновенный

2 ч. 10 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: филе палтуса, помидоры, баклажаны, перец болгарский красный, перец болгарский зеленый, сок лимонный, масло оливковое, чеснок, петрушка, перец черный молотый, уксус бальзамический, лук зеленый, соль поваренная пищевая

15 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 0.5%, творог, 0 % , отруби пшеничные, разрыхлитель теста, ванилин

1 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-33 г

Потребуется: вода, хлопья пшеничные алтайская сказка, изюм, варенье из яблок

15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: печень куриная, яйцо куриное, молоко 0.5%, укроп и другие пряные травы, овсяные отруби, чеснок, соль поваренная пищевая

5 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: молоко 0.5%, отруби пшеничные

10 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 0.5%, желатин пищевой, кофе растворимый

45 мин. 366 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-32 г, У-7 г

Потребуется: свинина корейка мякоть, специи для курицы, укроп обыкновенный, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

10 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: крабовые палочки, творог, 2 % , соль поваренная пищевая

5 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: кефир 1% жирности, творог 1.8%, вишня

30 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: творог 1.8%, банан, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное (термообработка), протеин, масло подсолнечное

30 мин. 208 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: куриный окорочок, шампиньоны, майонез , яйцо куриное, огурец грунтовый, чернослив

30 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, масло подсолнечное, вода, сахар-песок, морковь, уксус 9%, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: помидоры, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, перец красный сладкий, огурец грунтовый, масло подсолнечное, уксус 9%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

15 мин. 346 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-32 г, У-3 г

Потребуется: печень трески, вареное яйцо, сыр олтермани, чеснок, укроп и другие пряные травы

20 мин. 189 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-13 г

Потребуется: лосось слабосалёный, хлеб ржаной, укроп и другие пряные травы, яблоки, сметана 10,0% жирности, масло сливочное 82%, перец черный молотый, лук красный, соль поваренная пищевая

10 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: говядина лопаточная часть, укроп и другие пряные травы, кефир 0%, чеснок, соль поваренная пищевая

5 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: творог простоквашино 2% нежирный, молоко 0.5%

5 мин. 9 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 0.5%, кофе растворимый "якобс"

15 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-14 г, У-0 г

Потребуется: говядина котлетное мясо, яйцо куриное, соль поваренная пищевая

5 мин. 5 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 0.5%, чай черный байховый

30 мин. 321 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-42 г

Потребуется: сахар-песок, мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, ананас консервированный, вишня, пищевая сода

20 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-14 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, сок апельсиновый, кетчуп хайнц, соевый соус, сахар тростниковый, имбирь корень

25 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: баклажаны, тыква, лук репчатый, помидоры, укроп и другие пряные травы, вода, орех грецкий, сок лимонный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: куриный фарш, укроп и другие пряные травы, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное, крахмал картофельный, горошек зеленый. консервы, соль поваренная пищевая, масло оливковое

20 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: куриный фарш, творог простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное, масло оливковое

20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: горбуша отварная , майонез , яблоки, помидоры, огурец маринованный, салат айсберг, лук красный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, базилик свежий, лук репчатый, лук красный, соль поваренная пищевая

30 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: вода, форель морская, лук репчатый, соль поваренная пищевая, морковь, петрушка, чеснок, перец черный горошек, лавровый лист

45 мин. 213 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-18 г, У-7 г

Потребуется: баклажаны, масло подсолнечное, сметана 25% жирности, мука высшего сорта, петрушка, укроп обыкновенный, чеснок, соль поваренная пищевая

1 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-0 г

Потребуется: шампиньоны, майонез

25 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: куриные крылышки, кока-кола, соевый соус, лук зеленый, вино десертное, мука пшеничная , масло сливочное 72%, чеснок, перец черный молотый

40 мин. 213 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-29 г

Потребуется: фарш куриный, томатная паста кухмастер, чеснок, масло подсолнечное (1 ч.л. - 2 гр), укроп и другие пряные травы

45 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: папоротник, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное

1 мин. 15 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , несквик какао, кофе растворимый

2 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: творог, 5 % , сметана 15,0% жирности, мед натуральный (мёд)

5 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, изюм, мед натуральный (мёд), отруби пшеничные

1 мин. 11 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, кофе натуральный молотый

35 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-21 г

Потребуется: картофель, мука пшеничная , кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, сыр пошехонский, лук репчатый, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, лук зеленый

20 мин. 291 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-21 г, У-20 г

Потребуется: батон нарезной, картофель, майонез , лук репчатый, масло подсолнечное, яйцо куриное, куриный бульон, укроп обыкновенный