Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Окрошечка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Огурец грунтовый 250 35 2 0 6
Лук зеленый 100 19 1 - 5
Сметана 10,0% жирности 150 179 4 15 6
Уксус 9% 10 1 - - 0
Вода 2000 - - - -
Свинина копченая (филе) 250 905 38 63 -
Картофель 300 231 6 1 49
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Редис 50 10 1 0 2
Итого: 3310 1694 77 102 69
На 1 порцию: 276 141 6.4 8.5 5.8
На 100 грамм: 51 2.3 3.1 2.1
БЖУ: 20% 61% 19%
Вес одной порции
Количество порций
276 г
Порций: 12
Общий вес блюда: 3310 г
40 мин.
+ Охлаждение в течении 20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
2.3 г
3.1 г
>2.1 г
20%
61%
19%
51 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, картофель, огурец грунтовый, свинина копченая (филе), яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, лук зеленый, редис, уксус 9%
Приготовление

Отваренную картошку в мундире и яйца в крутую чистим. Все продукты  режем мелкими кубиками кладем в кастрюлю картофель+яйца+ огурец + мясо+зелень+сметана. Солим и перемешиваем. Добавляем холодной чистой воды и уксус по вкусу (я люблю по кислее). 

Рецепт пользователя Худышка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: