Индейка в кефире
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир "БИОБАЛАНС" 0% | 500 | 145 | 15 | 1 | 20 |
| Индейка, грудка без кожи | 400 | 336 | 77 | 3 | - |
| Морковь | 30 | 11 | 0 | - | 2 |
| Лук репчатый | 30 | 12 | 0 | 0 | 3 |
| Перец Болгарский красный | 50 | 14 | 1 | - | 3 |
| Горчица столовая | 10 | 42 | 1 | 4 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Итого: | 1025 | 560 | 94 | 7 | 29 |
| С учетом уварки: | 300 | 560 | 94 | 7 | 29 |
| На 1 порцию: | 100 | 187 | 31.3 | 2.5 | 9.5 |
| На 100 грамм: | 55 | 9.2 | 0.7 | 2.8 | |
| БЖУ: | 68% | 12% | 20% |
10 мин.
+
1 час в мультиварке
Белки
Жиры
Углеводы
9.2 г
0.7 г
>2.8 г
68%
12%
20%
55 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
кефир "биобаланс" 0%, индейка, грудка без кожи, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, горчица столовая, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя Анна
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует:
вафелька 05.06.2023, 19:45 #