Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Цветная капуста с перцем и помидорами
Добавить
60
От пользователя valyonka
5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-4 г
Потребуется: капуста цветная, помидоры, перец сладкий, яйцо куриное, лук репчатый, масло подсолнечное
Яичница с колбасой и помидором
Добавить
48
От пользователя nata
5 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное, помидоры, колбаса вареная докторская, лук репчатый, масло подсолнечное
Помидоры с моцареллой
Добавить
111
От пользователя svk3103
5 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-5 г
Потребуется: помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Закуска из свеклы с сыром фета
Добавить
43
5 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-7 г
Потребуется: свекла, сыр фета, укроп и другие пряные травы
Чай с клюквой
Добавить
10
От пользователя Natali
5 мин. 5 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г
Потребуется: вода, клюква, сахар-песок, чай черный байховый
овсянка полезная
Добавить
23
От пользователя Виктория Витюк
5 мин. 208 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-13 г, У-17 г
Потребуется: крупа овсяная, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд), изюм, орех грецкий, семя льна
яблоки печеные с творогом
Добавить
68
От пользователя Виктория Витюк
5 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-12 г
Потребуется: яблоки, творог 11%, изюм, сахар-песок, корица
Свежевыжатый сок
Добавить
25
От пользователя Яна Шкиль
5 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-7 г
Потребуется: морковь, яблоки, лимон
Овсяное печенье из каши
Добавить
20
От пользователя Марина
5 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-16 г
Потребуется: овсяная каша на молоке, яйцо куриное, изюм, грецкий орех мой, разрыхлитель теста
Творожные булочки
Добавить
6
От пользователя Марина
5 мин. 243 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-25 г
Потребуется: мука цельнозерновая, творог президент 0,2, яйцо куриное, масло сливочное 82%, разрыхлитель теста
Протеиновый коктейль на молоке
Добавить
2
От пользователя Виктория Витюк
5 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-8 г
Потребуется: молоко 2,5% , несквик порошок, протеин ксб 70 бучач
Салат из куриных сердечек
Добавить
43
От пользователя Марина
5 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-2 г
Потребуется: сердце петелинка вареное, корнишоны eko, лук репчатый, масло оливковое
черный молотый кофе с молоком
Добавить
18
От пользователя CATIA
5 мин. 14 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г
Потребуется: вода, молоко 3,2% , кофе натуральный молотый
растворимый кофе
Добавить
24
От пользователя CATIA
5 мин. 2 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г
Потребуется: вода, кофе растворимый
Каша тыквенная с киноа
Добавить
35
5 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-11 г
Потребуется: тыква, вода, киноа, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Яичница с репчатым луком
Добавить
20
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-7 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное сырое, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Пастрома из курицы
Добавить
92
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-1 г, У-1 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи
ленивая овсянка с яблоками
Добавить
27
От пользователя Pasha-24rus
5 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-24 г
Потребуется: яблоки, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, сметана 10,0% жирности, мед натуральный (мёд)
Гейнер
Добавить
8
От пользователя Pasha-24rus
5 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-14 г
Потребуется: молоко 3,2% , банан, творог 18%, яйцо куриное, арахис жареный, мед натуральный (мёд)
Каша пшеничная "Пассим"
Добавить
4
От пользователя Lorelleya
5 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-15 г
Потребуется: вода, крупа пшеничная "пассим", масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая
Протеиновый коктейль Wellness
Добавить
3
От пользователя Lorelleya
5 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-4 г
Потребуется: вода, сухая смесь для коктейля "wellness by oriflame"
Каша гречневая "Пассим"
Добавить
1
От пользователя Lorelleya
5 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-16 г
Потребуется: вода, крупа гречневая "пассим", масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая
Варёная мини-спаржа
Добавить
15
От пользователя Анна Малышева
5 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г
Потребуется: вода, мини спаржа (зелёная)
Стейк из лосося
Добавить
28
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-37 г, Ж-9 г, У-0 г
Потребуется: филе лососевых рыб
Супердиетические кексы
Добавить
7
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-4 г, У-36 г
Потребуется: вода, овсяные отруби, корица, пищевая сода, стевия (порошок)
Королевские канапе
Добавить
4
От пользователя Худышка
5 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-10 г
Потребуется: виноград, сыр полутвердый (голландский), маслины крупные
Бананы-гриль
Добавить
15
5 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-23 г
Потребуется: банан, масло сливочное 72%, мед натуральный (мёд)
Пшеничный завтрак
Добавить
9
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 174 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-29 г
Потребуется: крупа пшено, мед натуральный (мёд), орех грецкий, изюм
Смузи киви-банан
Добавить
13
От пользователя sofan4ik
5 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-15 г
Потребуется: банан, киви пюре
Цитрусовый фреш
Добавить
2
От пользователя sofan4ik
5 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-10 г
Потребуется: сок грейпфрутовый, сок апельсиновый, сок лимонный
Пудинг творожно-яблочный
Добавить
13
От пользователя Олеся Сибгатуллина
5 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-9 г
Потребуется: яблоки, творог, 9 %, яйцо куриное, сахар-песок
Вишнёвая шарлотка-пятиминутка
Добавить
20
5 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-43 г
Потребуется: вишня, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, сахарная пудра, соль поваренная пищевая, пищевая сода, ванилин
Шампиньоны запеченые в микроволновке
Добавить
19
От пользователя elena
5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-0 г
Потребуется: шампиньоны, сыр российский, майонез
Капучино BIKA
Добавить
0
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-11 г
Потребуется: вода, сахар-песок, капучино bika
Овсяная запеканка на твороге
Добавить
93
От пользователя Na_Na_1
5 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-9 г, У-17 г
Потребуется: творог 1.8%, ряженка, 2,5% , яичный белок куриный, овсяные хлопья геркулес, сахар-песок, масло подсолнечное, пищевая сода
Настой из шиповника и рябины
Добавить
1
От пользователя Майя
5 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-3 г
Потребуется: вода, рябина садовая красная, шиповник
Каша пшеничная с молоком
Добавить
10
От пользователя fas
5 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-10 г
Потребуется: вода, молоко 3,2% , пшеничная крупа, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Микс полезных семян
Добавить
4
От пользователя Татьяна Прокофьева
5 мин. 534 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-48 г, У-11 г
Потребуется: масло виноградных косточек, соевый соус, подсолнечник-семя, семя тыквы, кунжут-семя, семя льна
Кабачки в духовке диетические
Добавить
52
От пользователя Кипариска
5 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-4 г
Потребуется: кабачок, кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, сыр российский, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Овсянная каша на воде
Добавить
12
От пользователя Ирина Аверченко
5 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-10 г
Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес (тм людмила), сахар-песок
Зеленый чай
Добавить
7
От пользователя Irina
5 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-14 г
Потребуется: вода, чай зеленый, листовой
Бутерброд
Добавить
10
От пользователя Irina
5 мин. 278 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-21 г, У-12 г
Потребуется: колбаса сырокопченая любительская, огурец грунтовый, хлеб пшеничный, помидоры, сыр российский
Овощное смузи
Добавить
6
От пользователя Irina
5 мин. 20 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г
Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, земляника, клубника, йогурт растишка с мякотью клубники, шпинат, петрушка
Сэндвич с курицей
Добавить
30
От пользователя Irina
5 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-20 г
Потребуется: хлеб пшеничный, помидоры, огурец грунтовый, курица филе, без кожи, сыр российский, майонез
Овсянка в банке с ягодами
Добавить
4
От пользователя Nata
5 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-15 г
Потребуется: биолактон со стевией (тм "ама"), овсяные хлопья геркулес, смородина черная
Фаршированные помидоры и баклажаны
Добавить
15
От пользователя Марина
5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: помидоры, говядина постная , баклажаны
кофе
Добавить
7
От пользователя Jull
5 мин. 8 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г
Потребуется: вода, кофе натуральный молотый
Омлет с кабачками
Добавить
26
От пользователя Елена Андреева
5 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-3 г
Потребуется: кабачок, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Запеканка с изюмом
Добавить
32
От пользователя Эвридика
5 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-6 г, У-16 г
Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, изюм, сахар-песок, крупа манная
Яичница глазунья
Добавить
27
От пользователя katyusha
5 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное
Диетическая куриная грудка запеченая в фольге
Добавить
61
От пользователя Оля Еналеева
5 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-4 г, У-4 г
Потребуется: кефир 0%, куриная грудка, без кожи
Диетический ужин - Стручковая фасоль с куриной грудкой
Добавить
68
От пользователя Оля Еналеева
5 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-2 г
Потребуется: фасоль стручковая, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, карри
Ванильный кофе с корицей
Добавить
15
От пользователя Оля Еналеева
5 мин. 10 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г
Потребуется: вода, кофе натуральный молотый, корица
Капуста тушеная с овощами в мульте
Добавить
55
От пользователя Эвридика
5 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г
Потребуется: капуста белокочанная, перец красный сладкий, вода, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, перец красный жгучий
Тыквенный суп с куриным филе
Добавить
38
От пользователя Эвридика
5 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-2 г
Потребуется: вода, тыква, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, масло оливковое, семя льна
Простые творожные оладьи
Добавить
26
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-21 г
Потребуется: кефир 0%, творог, 5 % , мука цельнозерновая, яйцо куриное, пищевая сода
Запеканка из цветной капусты
Добавить
59
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, зеленый сыр
Белковая фитнес-запеканка
Добавить
41
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-5 г
Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сыр монастырский 35%, овсяные хлопья геркулес, укроп и другие пряные травы, паприка сушёная, молотая
Уютное печенье
Добавить
11
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 234 Ккал / 100 г, Б-26 г, Ж-8 г, У-25 г
Потребуется: творог, 5 % , овсяные отруби, яичный белок куриный, какао-порошок (11,5 жир.), орех мускатный, корица, имбирь порошок, стевия (порошок)
Запеченые бананы
Добавить
18
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-18 г
Потребуется: банан, творог, 5 % , активиа питьевая натуральная, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), сок лимонный
Яйцо жареное
Добавить
18
От пользователя GALKA68
5 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-4 г
Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное
Рулет из лаваша с сулугуни и морковкой.
Добавить
16
От пользователя Liebe
5 мин. 238 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-12 г
Потребуется: сыр сулугуни, морковь корейская, лаваш армянский, тонкий
Kilo-kick. Кило-кик на ужин - 1кг на утро
Добавить
175
От пользователя Олеся Тимофеева
5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-0 г, У-3 г
Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, сок лимонный, сахарозаменитель
Чизкейк в яблоке
Добавить
34
От пользователя Катерина
5 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-8 г
Потребуется: яблоки, творог, 0 % , яичный желток куриный
"Скраб" для кишечника
Добавить
28
От пользователя Любовь Пятигор
5 мин. 274 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-43 г
Потребуется: овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд)
Коктейль на завтрак
Добавить
22
От пользователя Любовь Пятигор
5 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-19 г
Потребуется: банан, молоко 2,5% , творог, 2 %
ХОЛОДНЫЙ СУПЧИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Добавить
27
От пользователя Любовь Пятигор
5 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г
Потребуется: кефир 1% жирности, яблоки, огурец грунтовый, сельдерей листовой
Салат с курицей и овощами
Добавить
20
От пользователя Yulia
5 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-2 г
Потребуется: курица филе, без кожи, огурец грунтовый, помидоры, перец болгарский красный, куриные крылышки, фетакса
Салат с тунцом и помидорами
Добавить
21
От пользователя Любовь Пятигор
5 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-11 г, У-1 г
Потребуется: тунец в масле консервы, помидоры, салат, масло оливковое, бальзамический уксус
Кофе Nescafe 3 в 1
Добавить
2
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-4 г
Потребуется: вода, кофе nescafe (мягкий)
Коктейль "После трени"
Добавить
25
От пользователя Танюшка Павлова
5 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-10 г
Потребуется: молоко "домик в деревне" 0,5%, творог обезж дмитровский молочный завод (лента), банан свежий
Омлет по-испански
Добавить
8
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-18 г, У-2 г
Потребуется: яйцо куриное, картофель варёный, масло подсолнечное, молоко топленое 4%, соль поваренная пищевая
Омлет на молоке 3,2% жирности
Добавить
17
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-21 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное сырое, молоко 3,2% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Яичница классическая
Добавить
49
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Цветная капуста, запеченная целиком со специями
Добавить
23
5 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г
Простое до невероятного, красивое и вкусное постное блюдо
Потребуется: капуста цветная, масло оливковое, кунжут-семя, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Спагетти с консервированным тунцом
Добавить
11
От пользователя Наталья
5 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-27 г
Потребуется: тунец натуральный консервы, паста (спагетти), лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое
Горчичный хлеб на пиве
Добавить
4
От пользователя tankist
5 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-47 г
Потребуется: мука пшеничная , пиво, соль поваренная пищевая, мед натуральный (мёд), масло подсолнечное, горчица столовая, дрожжи сухие
Морковный салат с кефиром
Добавить
25
От пользователя Katarina
5 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-7 г
Потребуется: морковь, кефир 1% жирности, чеснок
Кексик в кружке
Добавить
3
От пользователя Катерина
5 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-24 г
Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , банан, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста
Овсяные печеньки
Добавить
5
От пользователя Katarina
5 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-41 г
Потребуется: овсяные хлопья геркулес, кефир 2,5% жирности, мед натуральный (мёд), изюм, корица, ванилин
Рыба отварная (судак)
Добавить
35
От пользователя Электра
5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-39 г, Ж-2 г, У-2 г
Потребуется: судак, укроп и другие пряные травы, петрушка, петрушка корень
Фрукты (яблоки и груши).
Добавить
13
От пользователя Olcher
5 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-10 г
Потребуется: груша, яблоки
Помидоры с руколой
Добавить
6
От пользователя Olcher
5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, рукола, масло подсолнечное
Творог 2% со сметаной 15%
Добавить
20
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-3 г
Потребуется: творог, 2 % , сметана 15,0% жирности
майонез домашний
Добавить
8
От пользователя надя
5 мин. 576 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-63 г, У-2 г
Потребуется: масло оливковое, молоко козье, горчица столовая, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Салат "Газпром" =)))
Добавить
12
От пользователя Katarina
5 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-5 г
Потребуется: капуста белокочанная, горошек зеленый. консервы, кефир 1% жирности
Капучино 30/140 3,2%
Добавить
12
От пользователя flex
5 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-12 г
Потребуется: молоко 3,2% , эспрессо
Салат овощной простой
Добавить
29
От пользователя Katarina
5 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-3 г
Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, кефир 1% жирности, перец сладкий, морковь
Кукурузно-творожная запеканка
Добавить
20
От пользователя Katarina
5 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-8 г
Потребуется: творог 0.6%, яйцо куриное, мука кукурузная, ванилин, сахарозаменитель
Творожно-шоколадное желе
Добавить
19
От пользователя Katarina
5 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: творог 0.6%, кефир 1% жирности, сок лимонный, желатин пищевой, какао-порошок, сахарозаменитель, ванилин
Макароны твердых сортов
Добавить
45
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г
Потребуется: вода, макароны barilla, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Протеиновая "картошка"
Добавить
12
От пользователя Katarina
5 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-2 г, У-7 г
Потребуется: творог 0.6%, протеин whey protein 100% шоколад, молоко 2,5% , какао-порошок
Салат ФОЯ фасоль, огурец, яйцо
Добавить
16
От пользователя testoteka
5 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-7 г
Потребуется: яйцо куриное, фасоль красная, консервированная, огурец грунтовый
Омлет с 3,6% жирностью молока
Добавить
14
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное сырое, молоко 3.6%, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное
Овощной салат «Наслаждение за 5 минут»
Добавить
16
5 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-6 г
Потребуется: капуста пекинская, перец болгарский красный, ветчина особая, кукуруза консервы, йогурт натуральный 2%
Взбитая овсяная каша «Я – Гурман»
Добавить
16
5 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-17 г
Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Фруктовое желе «Французский поцелуй»
Добавить
8
5 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-0 г, У-22 г
Потребуется: шампанское брют, сахар-песок, киви, абрикосы, персик, малина, желатин пищевой, смородина красная, смородина черная
Греческий салат «Эллада»
Добавить
15
5 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, перец сладкий, сыр фета, маслины средние и мелкие, огурец грунтовый, масло оливковое, лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Рис отварной
Добавить
11
От пользователя Евгения
5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-26 г
Потребуется: рис акватика mix
Фаршированные помидоры с креветками
Добавить
9
5 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, креветки очищенные, яйцо куриное, петрушка, майонез , укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый