Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Светлана Вольная → Запеченые бананы

Запеченые бананы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 60 94 8 7 0
Мед натуральный (мёд) 50 157 0 - 40
Творог, 5 % 100 145 21 5 3
Активиа Питьевая Натуральная 100 52 3 2 5
Сок лимонный 30 10 0 - 1
Банан 400 384 6 2 84
Итого: 740 842 38 16 133
На 1 порцию: 185 211 9.6 4.1 33.3
На 100 грамм: 114 5.2 2.2 18.0
БЖУ: 18% 18% 64%
Вес одной порции
Количество порций
185 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 740 г
Пересчитать веc продуктов
5 мин.
+ 10 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
5.2 г
2.2 г
>18 г
18%
18%
64%
114 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, творог, 5 % , активиа питьевая натуральная, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), сок лимонный
Приготовление

бананы - 4шт.
1/2 лимона (сок)
100г. обезжиренного творога
100г. натурального йогурта
1 яйцо
2 столовые ложки мёда

Приготовление:
1. Очистите бананы, разрежьте вдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона.
2. Разотрите творог с йогуртом, яйцом и медом до получения однородной массы, выложите на бананы.
3. Поместите в заранее нагретую духовку и выпекайте 10 мин.
Сверху по желанию посыпать корицей или измельчёнными орехами.

Диетические рецепты vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: