Протеиновая "картошка"
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Какао-порошок | 20 | 76 | 5 | 4 | 7 |
| Молоко 2,5% | 40 | 22 | 1 | 1 | 2 |
| Творог 0.6% | 200 | 176 | 36 | 1 | 4 |
| Протеин Whey Protein 100% шоколад | 50 | 175 | 30 | 1 | 10 |
| Итого: | 310 | 449 | 72 | 7 | 22 |
| На 1 порцию: | 62 | 90 | 14.4 | 1.4 | 4.4 |
| На 100 грамм: | 145 | 23.2 | 2.3 | 7.2 | |
| БЖУ: | 65% | 14% | 21% |
5 мин.
+
2 часа в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
23.2 г
2.3 г
>7.2 г
65%
14%
21%
145 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 0.6%, протеин whey protein 100% шоколад, молоко 2,5% , какао-порошок
Рецепт пользователя Katarina
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: