Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет по-испански 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Молоко топленое 4% 12 8 0 1 1
Яйцо куриное 120 188 15 14 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Масло подсолнечное 14 126 - 14 -
Картофель варёный 15 12 0 0 3
Итого: 163 334 16 28 4
С учетом уварки: 160 334 16 28 4
На 1 порцию: 160 334 15.8 28.4 3.9
На 100 грамм: 209 9.9 17.8 2.4
БЖУ: 19% 76% 5%
Вес одной порции
Количество порций
160 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 160 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.9 г
17.8 г
>2.4 г
19%
76%
5%
209 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное, картофель варёный, масло подсолнечное, молоко топленое 4%, соль поваренная пищевая
Приготовление
  • Отварить картофель.
  • Порезать на равные части, положить на сковородку с разогретым растительным маслом.
  • В отдельной посуде взбить яйца и молоко.
  • Содержимое вылить в сковороду.
  • Соль по вкусу.
пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: