1 ч. 108 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, молоко 2,5% , лук репчатый, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: фарш из курицы, вода, отруби овсяные, лук репчатый, сметана простоквашино 15%, мука кукурузная, соль поваренная пищевая, масло оливковое

20 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, сырые, куриная грудка, без кожи, куриные ножки без кожи, сырые, лук репчатый, творог 1,8% саратовский, яйцо куриное, чеснок

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-28 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, творог 4%, яйцо куриное, лук репчатый, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

1 ч. 179 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-7 г, У-12 г

Потребуется: фарш куринный (терм. обработан), хлеб богородский, яйцо куриное, молоко 2,5% , рис белый, соль поваренная пищевая

40 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: морковь, яйцо куриное, молоко 0.5%, сухари панировочные, крупа манная, масло оливковое, мед натуральный (мёд), имбирь корень, соль поваренная пищевая

30 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: фарш куриный , лук репчатый, батон, молоко "добрыня" 2,5%, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 ч. 177 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: фарш из говядины, помидоры, морковь, яйцо куриное, перец болгарский красный, лук репчатый, мука цельнозерновая, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, куриная грудка, без кожи, кабачок, лук репчатый, мука пшеничная , яйцо куриное, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

55 мин. 287 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-23 г, У-4 г

Потребуется: филе куриное, масло сливочное 72%, яйцо куриное, масло подсолнечное, сухари панировочные, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-10 г, У-13 г

Потребуется: котлеты куриные, яйцо куриное, гречневая мука, петрушка сушеная

35 мин. 243 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-19 г, У-1 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), масло оливковое, яйцо куриное, миндальная мука, петрушка, соль поваренная пищевая, псиллиум, розмарин, перец черный молотый

50 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: филе минтая, яйцо куриное, крупа манная, масло подсолнечное

30 мин. 243 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-15 г, У-16 г

Потребуется: сайра в масле консервы, рис белый, яйцо куриное, лук репчатый, масло подсолнечное

20 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: судак, молоко 2,5% , хлеб пшеничный, масло сливочное 72,5%, соль поваренная пищевая

20 мин. 342 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-22 г, У-16 г

Потребуется: треска, масло топленое, мука рисовая, лук репчатый, яйцо куриное, морковь, укроп обыкновенный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

25 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: филе хека, сухари панировочные, капуста белокочанная, картофель, морковь, масло топленое, яйцо куриное, лук зеленый, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

50 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: говядина котлетное мясо, кабачок, свинина котлетное мясо, лук репчатый, томатная паста, яйцо куриное, морковь, мука пшеничная

20 мин. 396 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-36 г, У-6 г

Потребуется: свинина котлетное мясо, лук репчатый, яйцо куриное, картофель, молоко 3,2% , хлеб пшеничный, чеснок, укроп и другие пряные травы

45 мин. 380 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-33 г, У-10 г

Потребуется: фарш свиной, лук репчатый, молоко 2,5% , батон нарезной, яйцо куриное сырое, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

1 ч. 146 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: телятина котлетное мясо, помидоры, сыр сулугуни, лук репчатый, топленое масло, соль поваренная пищевая, хмели-сунели

1 мин. 1 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе растворимый

5 мин. 8 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый

1 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 3.6%, кофе натуральный молотый, фруктоза di-yes

5 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 3,2% , кофе растворимый, какао-порошок

5 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: вода, кофе 2 в 1

5 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-13 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый, масло сливочное 82%, масло кокосовое

5 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, кофе nescafe (мягкий)

10 мин. 7 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый

5 мин. 5 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый

2 мин. 9 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода кипяток, молоко кипячёное 3,2%, кофе nescafe "gold"

1 мин. 11 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, кофе натуральный молотый

5 мин. 2 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: вода, зеленый кофе

2 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: вода, молоко 3,2% , кофе натуральный молотый

10 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: молоко 3,2% , вода, кофе натуральный молотый

10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: вода, яичный желток куриный, кофе натуральный молотый, сахар-песок, ликер

5 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-7 г

Бодрящий утренний напиток

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый, сахарная пудра, какао-порошок, ванилин

10 мин. 10 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый, сахар-песок, соль поваренная пищевая

10 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, коньяк, кофе натуральный молотый, сахар-песок, соль поваренная пищевая

1 мин. 9 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, сахар-песок, кофе растворимый

1 мин. 2 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе растворимый

5 мин. 13 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , кофе растворимый

5 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , сахар-песок, кофе растворимый

5 мин. 9 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко соевое обезжиренное, кофе растворимый

10 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , кофе натуральный молотый

3 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, молоко 3,2% , кофе жареный в зернах, корица

5 мин. 13 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , кофе растворимый

5 мин. 21 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: кофе заварной без сахара, молоко 2,5%

5 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , сахар-песок, кофе растворимый

5 мин. 9 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко 0.5%, кофе растворимый "якобс"

10 мин. 12 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, молоко соевое низкожирное, кофе натуральный молотый

5 мин. 14 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый

2 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, сахар-песок, кофе растворимый

1 ч. 259 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-64 г

Потребуется: абрикосы, сахар-песок, сок лимонный, кофе жареный в зернах, ванилин

15 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: кофе эспрессо, молоко 2,5% , банан, корица

15 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: кокосовые сливки, авокадо, подсластитель эритрит, кофе эспрессо, ванилин

30 мин. 303 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-35 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, вишня, сахар-песок, кофе растворимый, разрыхлитель теста

15 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: молоко 3,2% , мороженое пломбир, кофе эспрессо, горький шоколад, подсластитель эритрит, ликёр baileys (бейлис)

15 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-25 г, У-3 г

Потребуется: сыр маскарпоне, сметана 20,0% жирности, подсластитель эритрит, вода, кофе растворимый

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, кофе растворимый, стевия (порошок)

30 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-52 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, чернослив, сахар-песок, кофе натуральный молотый, сироп из шиповника, разрыхлитель теста, имбирь порошок, корица

30 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-27 г

Потребуется: творог, 0 % , сметана 10,0% жирности, пюре яблочное, сухари ржаные, горький шоколад, мед натуральный (мёд), ликер, кофе натуральный молотый, ванилин, корица

15 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: кукуруза консервы, крабовые палочки vici, яйцо куриное, огурец грунтовый, активиа питьевая натуральная, горчица столовая

10 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: крабовые палочки, творог, 2 % , соль поваренная пищевая

30 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-21 г

Потребуется: майонез , кукуруза консервы, крабовые палочки, рис белый, яйцо куриное, огурец грунтовый, помидоры, лук репчатый, чеснок, перец черный молотый

10 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, крабовые палочки, огурец грунтовый, икра из морских водорослей, йогурт 1,5% , соевый соус, перец черный молотый

20 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: крабовые палочки, кукуруза консервы, яйцо куриное, рис белый, йогурт 1,5% , лук репчатый

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, крабовые палочки, перец болгарский красный, сыр голландский, майонез , чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-23 г

Потребуется: кукуруза консервы, крабовые палочки, перец красный сладкий, сметана 10,0% жирности, лапша рисовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-21 г

Потребуется: молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, чернослив, масло оливковое, корица

40 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, огурец грунтовый, кабачок, помидоры, капуста цветная, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, сахар-песок, чеснок, уксусная эссенция, 70%

2 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-14 г

Потребуется: вода, фасоль зерно

10 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: редька красная, масло подсолнечное, сок лимонный, соль поваренная пищевая

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: форель морская, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-17 г

Потребуется: лук репчатый, чечевица красная, сельдерей черешковый, брокколи, топленое масло гхи, чеснок, перец душистый, черный тмин, карри, корица

15 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: помидоры, лук репчатый, сельдерей черешковый, чечевица красная, кинза, топленое масло гхи, чеснок, зира (кумин), перец красный сладкий, карри

15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: помидоры, тыква, лук фиолетовый, чечевица красная, кинза, топленое масло гхи, чеснок, соль поваренная пищевая, перец душистый, черный тмин, карри

20 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: капуста краснокочанная, курица тушка, яблоки, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец душистый

45 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-7 г

Потребуется: красноперка , лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

40 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: красноперка , яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

30 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-30 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, лук-шалот, рис красный нешлифованный, рис бурый, апельсин, масло оливковое, сыр маскарпоне, каперсы консервированные, яблочный уксус

30 мин. 258 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-40 г

Потребуется: вода, рис длиннозёрный, свекла, масло топленое, соль поваренная пищевая

25 мин. 248 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-18 г, У-0 г

Потребуется: креветки очищенные, бекон, сок лайма, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: креветки очищенные, пиво, мука пшеничная , масло оливковое, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, сок лимонный

15 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: креветки очищенные, судак, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: креветки очищенные, сливки, 10,0% жирности, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, петрушка, чеснок

25 мин. 259 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-16 г, У-12 г

Потребуется: креветки очищенные, слоеное тесто бездрожжевое, бекон, яйцо куриное, соль поваренная пищевая

25 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: креветки очищенные, молоко кокосовое blue dragon, лук репчатый, масло оливковое, карри, мука пшеничная , кинза, соль поваренная пищевая, имбирь корень, чеснок

20 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: спаржа, креветки очищенные, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, сок лимонный

20 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-32 г

Потребуется: молоко 3,2% , сахар-песок, яичный желток куриный, мука пшеничная , ванильный сахар

30 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: капуста цветная, кабачок, морковь, сливки, 10,0% жирности, вода, перец болгарский красный, сухари ржаные, лук репчатый, сыр пармезан, чеснок

15 мин. 291 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-28 г, У-4 г

Потребуется: сыр маскарпоне, сливки, 35,0% жирности, земляника, клубника, яичный желток куриный, подсластитель эритрит, ванилин

15 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-7 г, У-25 г

Потребуется: творог, 0 % , молоко сгущенное с сахаром 8,5% , молоко 2,5% , миндаль

7 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-26 г

Потребуется: яблоки, банан, гречка зеленая, вода, масло топленое

10 мин. 520 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-49 г, У-12 г

Потребуется: масло сливочное 72%, сыр плавленый, орех грецкий, майонез , чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: сельдерей черешковый, огурец грунтовый, авокадо, сок лимонный, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: куриный бульон, авокадо, сливки, 20,0% жирности, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриный бульон, брокколи, сливки 30% жирности, лук репчатый, сыр пармезан, масло сливочное 82%, карри

25 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: куриный бульон, перец красный сладкий, сливки 30% жирности, сельдерей черешковый, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: вода, капуста цветная, сливки, 10,0% жирности, бекон, сыр дор блю, лук репчатый, сельдерей, корень, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый