Красная чечевица с томатом, чесноком и зеленью
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Кинза | 20 | 10 | 1 | 0 | 2 |
| Топленое масло Гхи | 20 | 180 | 0 | 20 | 0 |
| Карри | 5 | 18 | 1 | 1 | 1 |
| Перец красный сладкий | 5 | 1 | 0 | - | 0 |
| Зира (кумин) | 5 | 6 | 1 | 0 | 2 |
| Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Помидоры | 150 | 30 | 1 | 0 | 6 |
| Сельдерей черешковый | 70 | 8 | 1 | 0 | 2 |
| Чечевица красная | 50 | 157 | 11 | 1 | 24 |
| Лук репчатый | 70 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Итого: | 405 | 453 | 16 | 22 | 46 |
| На 1 порцию: | 405 | 453 | 16.1 | 22.2 | 45.5 |
| На 100 грамм: | 112 | 4.0 | 5.5 | 11.2 | |
| БЖУ: | 14% | 45% | 41% |
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4 г
5.5 г
>11.2 г
14%
45%
41%
112 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, лук репчатый, сельдерей черешковый, чечевица красная, кинза, топленое масло гхи, чеснок, зира (кумин), перец красный сладкий, карри
Рецепт пользователя tibgirl
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: