Котлеты рыбные с овощами
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Филе хека | 500 | 410 | 83 | 9 | - |
Морковь | 75 | 26 | 1 | 0 | 5 |
Капуста белокочанная | 80 | 22 | 1 | 0 | 4 |
Картофель | 80 | 62 | 2 | 0 | 13 |
Лук зеленый | 30 | 6 | 0 | - | 1 |
Петрушка | 30 | 14 | 1 | 0 | 2 |
Укроп и другие пряные травы | 20 | 8 | 1 | 0 | 1 |
Сухари панировочные | 100 | 336 | 16 | 1 | 70 |
Масло топленое | 60 | 535 | 0 | 59 | - |
Яйцо куриное | 45 | 71 | 6 | 5 | 0 |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1027 | 1495 | 111 | 75 | 99 |
На 1 порцию: | 257 | 374 | 27.6 | 18.9 | 24.7 |
На 100 грамм: | 146 | 10.8 | 7.3 | 9.6 | |
БЖУ: | 29% | 45% | 26% |
Вес одной порции
Количество порций
257
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1027 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.8 г
7.3 г
>9.6 г
29%
45%
26%
146 Ккал / 100 г
Потребуется:
филе хека, сухари панировочные, капуста белокочанная, картофель, морковь, масло топленое, яйцо куриное, лук зеленый, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически