"Быстрый" хумус
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Фасоль белая консервированная | 220 | 218 | 15 | 1 | 38 |
Кунжутная паста (тахини) | 30 | 209 | 7 | 19 | 3 |
Чеснок | 15 | 22 | 1 | 0 | 5 |
Сок лимонный | 15 | 5 | 0 | - | 1 |
Цедра лимонная | 5 | 2 | 0 | - | 1 |
Имбирь корень | 5 | 17 | 1 | 0 | 4 |
Смесь перцев | 1 | 3 | 0 | - | 0 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 294 | 475 | 24 | 20 | 51 |
На 1 порцию: | 147 | 238 | 11.9 | 9.9 | 25.6 |
На 100 грамм: | 162 | 8.1 | 6.7 | 17.4 | |
БЖУ: | 20% | 37% | 43% |
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.1 г
6.7 г
>17.4 г
20%
37%
43%
162 Ккал / 100 г
Потребуется:
фасоль белая консервированная, кунжутная паста (тахини), чеснок, сок лимонный, цедра лимонная, имбирь корень, соль поваренная пищевая, смесь перцев
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически