Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Крем-суп из авокадо 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX39680923/">Фото: © Maria-Lapina / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 140 291 3 28 10
Сельдерей черешковый 150 18 1 0 3
Огурец грунтовый 150 21 1 0 4
Кинза 30 15 1 0 2
Сок лимонный 35 12 0 - 1
Чеснок 10 14 1 0 3
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 520 376 8 29 26
На 1 порцию: 260 188 3.8 14.4 12.8
На 100 грамм: 72 1.5 5.5 4.9
БЖУ: 8% 66% 26%
Вес одной порции
Количество порций
260 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 520 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.5 г
5.5 г
>4.9 г
8%
66%
26%
72 Ккал / 100 г
Потребуется:
сельдерей черешковый, огурец грунтовый, авокадо, сок лимонный, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

1 спелый плод авокадо,

3-4 черешка сельдерея,

1 большой огурец,

пучок кинзы,

сок половины лимона,

зубчик чеснока,

перец чёрный,

соль

 

Приготовление:

1. Из сельдерея выжать сок в соковыжималке, авокадо очистить и вынуть косточку, чеснок измельчить.

2. Сложить в блендер авокадо, зелень кинзы, огурец, чеснок, сок лимона и сельдерея и измельчить до однородного состояния.

3. По вкусу добавить соль и перец.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: