Красная чечевица с тыквой, томатом и луком
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Карри | 2 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| черный тмин | 2 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| Перец душистый | 2 | - | - | - | - |
| Кинза | 50 | 25 | 2 | 0 | 4 |
| Топленое масло Гхи | 20 | 180 | 0 | 20 | 0 |
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Помидоры | 120 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| Лук фиолетовый | 100 | 40 | 3 | - | 7 |
| Тыква | 100 | 22 | 1 | 0 | 4 |
| Чечевица красная | 50 | 157 | 11 | 1 | 24 |
| Итого: | 456 | 470 | 19 | 22 | 47 |
| На 1 порцию: | 456 | 470 | 18.5 | 21.7 | 47.3 |
| На 100 грамм: | 103 | 4.1 | 4.8 | 10.4 | |
| БЖУ: | 16% | 43% | 41% |
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.1 г
4.8 г
>10.4 г
16%
43%
41%
103 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, тыква, лук фиолетовый, чечевица красная, кинза, топленое масло гхи, чеснок, соль поваренная пищевая, перец душистый, черный тмин, карри
Рецепт пользователя tibgirl
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: