20 мин. 267 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-24 г

Потребуется: черника, овсяные хлопья геркулес, масло сливочное 72%, миндальная мука, лепестки миндальные, крахмал кукурузный, сахар тростниковый, мед натуральный (мёд), йогурт 3,2% , соль поваренная пищевая, корица

20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: морковь, капуста краснокочанная, кукуруза консервы, перец болгарский красный, перец сладкий, сок лимонный, масло грецкого ореха, базилик свежий

20 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, яйцо куриное, яблоки, лук репчатый, салат, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, яблочный уксус, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-7 г

Потребуется: вода, картофель, сосиски столичные, фасоль белая консервированная, колбаса вареная любительская, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, лавровый лист

20 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: куриные крылышки, картофель, шампиньоны, соевый соус, масло топленое, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: тыква, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев, травы итальянские, смесь

20 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-19 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, майонез , лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 251 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-66 г

Потребуется: сахар-песок, вода, яблочный уксус

20 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, помидоры, авокадо, ветчина особая, масло топленое, соль поваренная пищевая

20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: батат, авокадо, помидоры, сыр фета, гранат, красный острый перец, кинза, масло оливковое, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-19 г, У-7 г

Потребуется: скумбрия горячего копчения, картофель вареный, яйцо куриное, огурец маринованный, майонез , оливки, лук зеленый, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-20 г

Потребуется: сельдь, огурец маринованный, чернослив, хлеб ржаной, масло оливковое, бальзамический уксус, горчица столовая

20 мин. 342 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-22 г, У-16 г

Потребуется: треска, масло топленое, мука рисовая, лук репчатый, яйцо куриное, морковь, укроп обыкновенный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: творог, 9 %, молоко 2,5% , сахарная пудра, малина, желатин пищевой

20 мин. 344 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-22 г, У-32 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, груша, изюм кишмиш, орех грецкий, мак-семя, сахарная пудра

20 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: творог 11%, молоко 2,5% , яблоки, крупа манная, сахар-песок, яйцо куриное, морковь, масло топленое, соль поваренная пищевая

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, копченая, огурец грунтовый, йогурт 6,0% , лук репчатый, яйцо куриное, молоко 2,5% , масло топленое, соль поваренная пищевая

20 мин. 334 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-21 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко 2,5% , масло сливочное 72%, сыр чеддер, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста

20 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: капуста пекинская, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр голландский, майонез , укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 238 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-11 г, У-20 г

Потребуется: горбуша, батон нарезной, сыр голландский, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, сыр российский, лук репчатый, морковь, укроп и другие пряные травы, чеснок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-14 г

Потребуется: курица филе, без кожи, манго, авокадо, огурец грунтовый, помидоры черри, йогурт натуральный 3.2%, салат, укроп и другие пряные травы, чеснок, масло оливковое, горчица дижонская, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-19 г

Потребуется: огурец грунтовый, перец красный сладкий, морковь, фунчоза, соевый соус сербия, кунжут-семя, масло подсолнечное

20 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-33 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, яйцо куриное, смородина черная, мука пшеничная , мука кукурузная, масло сливочное 72%, молоко 2,5% , сметана 15,0% жирности, яблочный уксус, цедра лимонная, пищевая сода, соль поваренная пищевая

20 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-41 г

Потребуется: вода, мука цельнозерновая, мука пшеничная , масло подсолнечное, сахар-песок, дрожжи прессованные, соль поваренная пищевая

20 мин. 251 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-44 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко 3,2% , вода, яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-12 г

Потребуется: капуста белокочанная, яйцо куриное, мука пшеничная , морковь, сметана 15,0% жирности, майонез , перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: минтай, морковь, лук репчатый, томатная паста, мука пшеничная , масло подсолнечное, сушеный чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, молоко 3,2% , лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: картофель отварной, морковь, свекла вареная, филе куриное, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: помидоры, фасоль красная, петрушка, арахис, масло оливковое, чеснок, базилик сушеный

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: куриное филе, кабачок, капуста цветная, морковь, мука из зеленой гречки, соль поваренная пищевая, топленое масло гхи, укроп обыкновенный, чеснок, перец черный молотый, куркума, паприка сушёная, молотая

20 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-10 г, У-7 г

Потребуется: куриное филе, авокадо, лук репчатый, арахис, укроп обыкновенный, чеснок, масло оливковое, петрушка, сок лимонный, соль поваренная пищевая, укроп сушеный, перец черный молотый, орегано сушеный, куркума

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, капуста цветная, брокколи, масло оливковое, арахис, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, кориандр, паприка сушёная, молотая, горчица-семя, перец чили

20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: капуста пекинская, морковь, горошек зеленый, масло оливковое, масло льняное, сок лимонный, кунжут-семя, укроп сушеный, соль поваренная пищевая

20 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-14 г

Потребуется: вода, кабачок, киноа, капуста цветная, морковь, масло оливковое, соль поваренная пищевая, петрушка сушеная, укроп сушеный, перец черный молотый

20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, шампиньоны, лук репчатый, масло оливковое, базилик сушеный, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

20 мин. 262 Ккал / 100 г, Б-44 г, Ж-9 г, У-1 г

Потребуется: куриное филе, масло оливковое, прованские травы, перец черный молотый, кориандр, чеснок сушеный, соль поваренная пищевая

20 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: цукини, авокадо, тофу, сок лимонный, масло оливковое, чеснок, базилик сушеный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: минтай, лук репчатый, томатная паста, лук зеленый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, укроп сушеный, кориандр, перец черный молотый, перец чили

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: вода, тыква, пшено, масло топленое, семена тыквенные, соль поваренная пищевая

20 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук репчатый, хлебцы амарантовые, мука рисовая, чеснок, масло оливковое, цедра лимонная, петрушка сушеная, укроп сушеный, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: морковь, капуста белокочанная, капуста краснокочанная, петрушка, масло оливковое, яблочный уксус, соль поваренная пищевая

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: вода, пшено, мука чечевичная, масло топленое, соль поваренная пищевая

20 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-31 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриное филе, чеснок, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 213 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-19 г

Потребуется: творог 0.6%, яйцо куриное, лимон, крупа манная, масло подсолнечное, мука пшеничная , ванильный сахар, соль поваренная пищевая

20 мин. 30 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, вода, морковь, лук репчатый, овсяные хлопья геркулес, масло подсолнечное

20 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: дайкон (японская редька), яблоки, морковь, сметана 10,0% жирности, сахар-песок, сок лимонный, соль поваренная пищевая

16 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, курица филе, без кожи, яичный белок куриный, сыр твердый (маасдам), отруби пшеничные, чеснок

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-18 г

Классическое английское блюдо

Потребуется: молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, вода, сахар-песок, масло сливочное 72%