Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Морковно-картофельная запеканка 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/542403750/stock-photo-cooking-casserole-take-long-you.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Картофель 700 539 14 3 114
Морковь 75 26 1 0 5
Лук репчатый 75 31 1 0 6
Чеснок 15 22 1 0 5
Сливки, 10,0% жирности 200 238 5 20 9
Яйцо куриное 250 393 32 29 2
Масло сливочное 72% 10 66 0 7 0
Укроп и другие пряные травы 30 11 1 0 2
Сыр Российский 100 363 24 30 0
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 1458 1688 79 89 143
На 1 порцию: 365 422 19.8 22.3 35.8
На 100 грамм: 81 14.0 2.3 1.0
БЖУ: 19% 47% 34%
Вес одной порции
Количество порций
365 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1458 г
20 мин.
+ 1 час
Белки
Жиры
Углеводы
14 г
2.3 г
>1 г
19%
47%
34%
81 Ккал / 100 г
Потребуется:
картофель, яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, сыр российский, лук репчатый, морковь, укроп и другие пряные травы, чеснок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 7-8 шт. картофеля
  • 1 морковь
  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 ст. сливок
  • 5 яиц
  • 10 г сливочного масла
  • пучок укропа
  • 100 г сыра
  • вода
  • соль

Приготовление:

  1. Овощи почистить, нарезать кружочками. Форму для запекания смазать маслом, выложить, чередуя, кружочки овощей.
  2. Влить полстакана воды, накрыть форму фольгой или крышкой и запекать в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут.
  3. Яйца разбить в миску, добавить соль, сливки, нарезанную зелень и натёртый сыр.
  4. Овощи вынуть из духовки, убрать крышку или фольгу, залить яичной смесью.
  5. Запекать ещё 20-30 минут. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: