Рубленые котлеты из куриной грудки и овощей
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Паприка сушёная, молотая | 3 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| Куркума | 3 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Укроп обыкновенный | 20 | 61 | 3 | - | 11 |
| Капуста цветная | 200 | 60 | 5 | 1 | 8 |
| Морковь | 100 | 35 | 1 | 0 | 7 |
| Кабачок | 300 | 72 | 2 | 1 | 14 |
| Куриное филе | 600 | 906 | 183 | 19 | - |
| Соль поваренная пищевая | 20 | - | - | - | - |
| Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Мука из зеленой гречки | 50 | 164 | 6 | 2 | 26 |
| Топленое масло Гхи | 20 | 180 | 0 | 20 | 0 |
| Итого: | 1329 | 1518 | 203 | 43 | 75 |
| С учетом уварки: | 1000 | 1518 | 203 | 43 | 75 |
| На 1 порцию: | 250 | 380 | 50.7 | 10.8 | 18.6 |
| На 100 грамм: | 152 | 20.3 | 4.3 | 7.5 | |
| БЖУ: | 54% | 26% | 20% |
Вес одной порции
Количество порций
250
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1000 г
20 мин.
+
55 минут
Белки
Жиры
Углеводы
20.3 г
4.3 г
>7.5 г
54%
26%
20%
152 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриное филе, кабачок, капуста цветная, морковь, мука из зеленой гречки, соль поваренная пищевая, топленое масло гхи, укроп обыкновенный, чеснок, перец черный молотый, куркума, паприка сушёная, молотая
Рецепт пользователя Мари Ул
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: