Пряная треска с томатами и оливками
Фото: Depositphotos.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Треска | 500 | 375 | 88 | 3 | - |
| Помидоры. Консервы | 100 | 12 | 1 | - | 2 |
| Лук репчатый | 75 | 31 | 1 | 0 | 6 |
| Чеснок | 15 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| Оливки. Консервы | 100 | 175 | 2 | 16 | 5 |
| Маслины средние и мелкие | 100 | 115 | 1 | 11 | 6 |
| Каперсы консервированные | 80 | 18 | 2 | 1 | 4 |
| Масло оливковое | 60 | 539 | - | 60 | - |
| Травы итальянские, смесь | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Базилик свежий | 25 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| Смесь перцев | 1 | 3 | 0 | - | 0 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Итого: | 1062 | 1299 | 95 | 91 | 30 |
| На 1 порцию: | 266 | 325 | 23.9 | 22.8 | 7.6 |
| На 100 грамм: | 122 | 9.0 | 8.6 | 2.8 | |
| БЖУ: | 29% | 62% | 9% |
Вес одной порции
Количество порций
266
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1062 г
45 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9 г
8.6 г
>2.8 г
29%
62%
9%
122 Ккал / 100 г
Потребуется:
треска, помидоры. консервы, маслины средние и мелкие, оливки. консервы, каперсы консервированные, лук репчатый, масло оливковое, базилик свежий, чеснок, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, смесь перцев
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: