Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из копчёной рыбы с яйцом и луком 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/440896840/stock-photo-smoked-whitefish-paste-mayonnaise-egg.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Скумбрия горячего копчения 300 951 66 71 12
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Огурец маринованный 150 24 4 - 2
Оливки 100 296 2 24 19
Картофель вареный 180 148 4 1 30
Лук зеленый 15 3 0 - 1
Майонез 125 786 4 84 5
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 1022 2447 99 197 70
На 1 порцию: 128 306 12.3 24.6 8.8
На 100 грамм: 239 9.6 19.3 6.9
БЖУ: 16% 72% 12%
Вес одной порции
Количество порций
128 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1022 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.6 г
19.3 г
>6.9 г
16%
72%
12%
239 Ккал / 100 г
Потребуется:
скумбрия горячего копчения, картофель вареный, яйцо куриное, огурец маринованный, майонез , оливки, лук зеленый, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 300 г рыбы горячего копчения
  • 3 куриных яйца
  • 2 маринованных огурца
  • 100 г оливок без косточки
  • 2 отварных картошки
  • небольшой пучок зелёного лука
  • 5 ст.л. майонеза
  • перец молотый
  • соль

Приготовление:

  1. Яйца отварить "вкрутую", остудить и почистить. Мелко нарубить или натереть на крупной тёрке.
  2. Отварной картофель почистить, мелко нарезать или натереть на крупной тёрке.
  3. Рыбу очистить от кожи и косточек, разделить на небольшие куски.
  4. Покрошить маринованные огурцы, оливки, зелёный лук и рыбу, добавить яйца и картофель.
  5. Заправить майонезом, по вкусу добавить соль и перец, перемешать. Такой мелко нарезанный салат можно использовать в качестве начинки для канапе и тарталеток. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: