Куриные оладьи со шпинатом
Фото: Depositphotos.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица филе, без кожи | 800 | 880 | 185 | 10 | - |
| Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 |
| Шпинат | 150 | 33 | 4 | 1 | 3 |
| Мука пшеничная | 75 | 257 | 7 | 1 | 56 |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
| Итого: | 1126 | 1656 | 203 | 62 | 60 |
| На 1 порцию: | 188 | 276 | 33.8 | 10.3 | 10 |
| На 100 грамм: | 147 | 18.0 | 5.5 | 5.3 | |
| БЖУ: | 50% | 35% | 15% |
Вес одной порции
Количество порций
188
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1126 г
45 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
18 г
5.5 г
>5.3 г
50%
35%
15%
147 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, шпинат, мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: