Салат «Экзотика»
Фото: Depositphotos.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Манго | 200 | 134 | 1 | 1 | 23 |
| Авокадо | 160 | 333 | 3 | 32 | 12 |
| Курица филе, без кожи | 250 | 275 | 58 | 3 | - |
| Огурец грунтовый | 100 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Помидоры черри | 100 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| Салат | 50 | 6 | 1 | 0 | 1 |
| Укроп и другие пряные травы | 25 | 10 | 1 | 0 | 2 |
| Йогурт натуральный 3.2% | 100 | 66 | 5 | 3 | 4 |
| Чеснок | 20 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - |
| Смесь перцев | 1 | 3 | 0 | - | 0 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Горчица дижонская | 7 | 10 | 1 | 1 | 0 |
| Итого: | 1038 | 1075 | 72 | 60 | 53 |
| На 1 порцию: | 173 | 179 | 12 | 10.1 | 8.8 |
| На 100 грамм: | 66 | 1.7 | 4.3 | 14.4 | |
| БЖУ: | 28% | 52% | 20% |
Вес одной порции
Количество порций
173
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1038 г
20 мин.
+
2 часа
Белки
Жиры
Углеводы
1.7 г
4.3 г
>14.4 г
28%
52%
20%
66 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, манго, авокадо, огурец грунтовый, помидоры черри, йогурт натуральный 3.2%, салат, укроп и другие пряные травы, чеснок, масло оливковое, горчица дижонская, соль поваренная пищевая, смесь перцев
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: