Печёный батат с гуакамоле
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Батат | 700 | 419 | 14 | - | 97 |
Авокадо | 300 | 624 | 6 | 60 | 22 |
Помидоры | 100 | 20 | 1 | 0 | 4 |
Сок лимонный | 5 | 2 | - | - | 0 |
Сыр Фета | 100 | 290 | 17 | 24 | - |
Чеснок | 7 | 10 | 1 | - | 2 |
Кинза | 20 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Красный острый перец | 20 | 5 | 0 | - | 1 |
Гранат | 50 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
Смесь перцев | 1 | 3 | 0 | - | 0 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1318 | 1509 | 40 | 95 | 136 |
На 1 порцию: | 330 | 377 | 9.9 | 23.7 | 33.9 |
На 100 грамм: | 115 | 3.0 | 7.2 | 10.3 | |
БЖУ: | 10% | 55% | 35% |
Вес одной порции
Количество порций
330
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1318 г
20 мин.
+
40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
3 г
7.2 г
>10.3 г
10%
55%
35%
115 Ккал / 100 г
Потребуется:
батат, авокадо, помидоры, сыр фета, гранат, красный острый перец, кинза, масло оливковое, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, смесь перцев
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически