Маффины из цветной капусты и курицы
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр твердый (маасдам) | 50 | 178 | 13 | 13 | 2 |
| Яичный белок куриный | 70 | 31 | 8 | - | - |
| Капуста цветная | 500 | 150 | 13 | 2 | 21 |
| Курица филе, без кожи | 255 | 281 | 59 | 3 | - |
| Отруби пшеничные | 20 | 38 | 3 | 1 | 7 |
| Чеснок | 11 | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Итого: | 906 | 694 | 96 | 19 | 33 |
| На 1 порцию: | 906 | 694 | 95.9 | 18.8 | 32.8 |
| На 100 грамм: | 77 | 10.6 | 2.1 | 3.6 | |
| БЖУ: | 56% | 25% | 19% |
16 мин.
+
40
Белки
Жиры
Углеводы
10.6 г
2.1 г
>3.6 г
56%
25%
19%
77 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста цветная, курица филе, без кожи, яичный белок куриный, сыр твердый (маасдам), отруби пшеничные, чеснок
Рецепт пользователя Lirina
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: