15 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-25 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: курица филе, без кожи, мед натуральный (мёд), чеснок, соевый соус, сок лимонный, имбирь корень

15 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, кефир 1% жирности, сыр пармезан, сок лимонный, чеснок, масло оливковое, имбирь корень, соль поваренная пищевая, кориандр, паприка сушёная, молотая, перец душистый

15 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: сметана 15,0% жирности, сок лимонный, чеснок, кинза, горчица столовая

5 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-25 г

Потребуется: кефир 1% жирности, овсяные хлопья геркулес, семена чиа, мед натуральный (мёд)

15 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: свекла, тунец натуральный консервы, яйцо куриное, оливки. консервы, сыр сиртаки classic, масло подсолнечное, горчица столовая

20 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-8 г

Потребуется: яблоки, свекла, морковь, масло оливковое, сыр фета, чеснок

15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-10 г

Потребуется: фасоль белая консервированная, помидоры, оливки, перец болгарский красный, огурец грунтовый, сыр сиртаки classic, масло оливковое, лук репчатый, сок лимонный

30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-19 г

Потребуется: вода, крупа ячневая, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая

30 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: груша, рикотта лайт, орех грецкий, мед натуральный (мёд)

25 мин. 276 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-25 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, яблоки, майонез , орех грецкий, черемша, соль поваренная пищевая

20 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, редис, сметана 20,0% жирности, крапива, соль поваренная пищевая

5 мин. 364 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-26 г, У-22 г

Потребуется: сыр almette сливочный, тарталетки, икра красная лососевая

10 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сыр голландский, мука пшеничная

45 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: капуста белокочанная, вода, чечевица зерно, охотничьи колбаски, помидоры, лук репчатый, морковь, масло оливковое, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, куркума, имбирь порошок, перец красный жгучий , перец черный молотый

35 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: гречневая крупа отварная, творог, 9 %, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, сахар-песок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 291 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-18 г, У-29 г

Потребуется: груша, слоеное тесто бездрожжевое, орех грецкий, клюква сушеная, горький шоколад, корица

10 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-14 г

Потребуется: молоко 1,5%, творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес, семена льна, мед натуральный (мёд)

30 мин. 25 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, морковь, макароны из твердых сортов, курица филе, без кожи, яйцо куриное, петрушка, соль поваренная пищевая, соль морская

15 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, морковь, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, прованские травы, соль морская

15 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-20 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, сыр сулугуни, орех грецкий, яйцо куриное, чеснок, прованские травы, соль поваренная пищевая

5 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, брокколи, перец красный сладкий, масло сливочное 72%, соль морская

20 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, кабачок, курица филе, без кожи, морковь, вода, лук репчатый, томатная паста, соль морская

10 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: филе курицы (отварное), огурец грунтовый, помидоры, яйцо куриное, салат, масло подсолнечное, соль морская, кунжут-семя, чеснок

30 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: капуста цветная, кабачок, морковь, сливки, 10,0% жирности, вода, перец болгарский красный, сухари ржаные, лук репчатый, сыр пармезан, чеснок

5 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , укроп и другие пряные травы, активиа питьевая натуральная

25 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-10 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, лаваш армянский, тонкий, майонез , ветчина особая, сыр голландский, помидоры, перец красный сладкий, огурец маринованный, укроп и другие пряные травы

45 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, филе минтая, томатное пюре. консервы, сельдерей, корень, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

50 мин. 248 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-19 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, майонез , лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

50 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: вода, минтай, картофель, сыр плавленый, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-14 г, У-10 г

Потребуется: морковь, сельдерей, корень, яблоки, орех кедровый, салат, сок лимонный, масло кедрового ореха, соль поваренная пищевая

35 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: тыква, сыр творожный кремчиз 70%, яйцо куриное, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая

40 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, картофель, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, морковь, рис белый, масло подсолнечное

40 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, лук репчатый, масло сливочное 82%, коньяк, морковь

30 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-7 г

Потребуется: фарш из говядины, овощная смесь mexico от hortex, яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры черри, молоко 2,5% , сыр брынза сербская, лук репчатый, петрушка, масло топленое, соль поваренная пищевая, прованские травы

15 мин. 223 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-19 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, ветчина из индейки "империя вкуса", помидоры, сыр голландский, масло топленое, майонез , соль поваренная пищевая

20 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, помидоры, сливки 30% жирности, масло топленое, соль поваренная пищевая

10 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, куриная грудка, без кожи, огурец парниковый, салат, йогурт греческий 2%, заправка цезарь магги, сыр пармезан

40 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-24 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, рыжики солёные, лук репчатый, масло оливковое

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: горбуша натуральная консервы, яйцо куриное, помидоры, огурец грунтовый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

40 мин. 64 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: вода, креветки очищенные, лапша фунчоза, перец болгарский красный, морковь, огурец грунтовый, мед натуральный (мёд), соевый соус, сок лимонный, масло подсолнечное, чеснок, кунжут-семя

40 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, вода, морковь, лук репчатый, томатная паста, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист

35 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: перец красный сладкий, курица филе, без кожи, сыр голландский, сметана 18% жирности, помидоры, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-18 г

Потребуется: кефир 1% жирности, мука пшеничная , сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, лук зеленый, масло подсолнечное, пищевая сода, соль поваренная пищевая

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: творог 0.1%, вода, йогурт 1,5% , орех грецкий, какао-порошок, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

40 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: кальмар, шампиньоны, лук репчатый, молоко 1,5%, сыр полутвердый (голландский), укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

40 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, шампиньоны, лук репчатый, йогурт 1,5% , сыр полутвердый (голландский), яйцо куриное, мука пшеничная , сметана 15,0% жирности, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, капуста белокочанная, масло оливковое, уксус 3%, соль поваренная пищевая

45 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: баклажаны, фарш из говядины, помидоры, молоко 2,5% , сыр гауда, вино сухое, лук репчатый, масло сливочное 72%, яйцо куриное, мука пшеничная , масло оливковое, соль поваренная пищевая, орех мускатный

20 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: форель морская, сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный горошек