Сырная лепешка
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло подсолнечное | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Пищевая сода | 3 | - | - | - | - |
| Мука пшеничная | 80 | 274 | 7 | 1 | 60 |
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Лук зеленый | 30 | 6 | 0 | - | 1 |
| Сыр твердый (маасдам) | 70 | 249 | 18 | 19 | 3 |
| Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 |
| Кефир 1% жирности | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого: | 445 | 778 | 38 | 37 | 72 |
| С учетом уварки: | 400 | 778 | 38 | 37 | 72 |
| На 1 порцию: | 200 | 389 | 19.2 | 18.7 | 36.1 |
| На 100 грамм: | 195 | 9.6 | 9.4 | 18.1 | |
| БЖУ: | 20% | 43% | 37% |
20 мин.
+
30
Белки
Жиры
Углеводы
9.6 г
9.4 г
>18.1 г
20%
43%
37%
195 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
кефир 1% жирности, мука пшеничная , сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, лук зеленый, масло подсолнечное, пищевая сода, соль поваренная пищевая
Рецепт от m.vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: