Гуляш из куриной грудки
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Лавровый лист | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Чеснок | 20 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
| Томатная паста | 30 | 31 | 1 | - | 6 |
| Вода | 300 | - | - | - | - |
| Морковь | 150 | 53 | 2 | 0 | 10 |
| Куриная грудка, без кожи | 450 | 509 | 104 | 5 | - |
| Итого: | 1054 | 669 | 110 | 5 | 32 |
| С учетом уварки: | 900 | 669 | 110 | 5 | 32 |
| На 1 порцию: | 180 | 134 | 22 | 1 | 6.3 |
| На 100 грамм: | 74 | 12.2 | 0.6 | 3.5 | |
| БЖУ: | 72% | 8% | 20% |
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.2 г
0.6 г
>3.5 г
72%
8%
20%
74 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, вода, морковь, лук репчатый, томатная паста, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист
Рецепт от m.vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: