Шашлык из шампиньонов
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Имбирь корень | 10 | 35 | 1 | 1 | 7 |
| Сок лимонный | 18 | 6 | 0 | - | 1 |
| Чеснок | 18 | 26 | 1 | 0 | 5 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Кефир 1% жирности | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
| Шампиньоны | 1000 | 270 | 43 | 10 | 1 |
| Сыр Пармезан | 100 | 392 | 33 | 28 | - |
| Кориандр | 2 | 1 | - | - | 0 |
| Паприка сушёная, молотая | 2 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Перец душистый | 2 | - | - | - | - |
| Масло оливковое | 17 | 153 | - | 17 | - |
| Итого: | 1474 | 1009 | 88 | 59 | 27 |
| С учетом уварки: | 1174 | 1009 | 88 | 59 | 27 |
| На 1 порцию: | 1174 | 1009 | 87.5 | 59 | 27.4 |
| На 100 грамм: | 86 | 7.5 | 5.0 | 2.3 | |
| БЖУ: | 35% | 54% | 11% |
Вес одной порции
Количество порций
1174
г
Порций:
1
Общий вес блюда: 1174 г
15 мин.
+
2 часа маринад, + 30 минут запекание
Белки
Жиры
Углеводы
7.5 г
5 г
>2.3 г
35%
54%
11%
86 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
шампиньоны, кефир 1% жирности, сыр пармезан, сок лимонный, чеснок, масло оливковое, имбирь корень, соль поваренная пищевая, кориандр, паприка сушёная, молотая, перец душистый
Рецепт пользователя ElenaRadler
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: